汇报食谱～
早餐：蛋糕半个，咖啡一杯
午餐：米饭一小碗，炒西芹一点
晚餐：水果刨冰一份（这回的刨冰没放布丁，炼乳什么的，还比较清爽，大多都是水果）

运动：健身球操一场（一个小时）

燕子好努力啊！这样努力的你一定会成功的！

完了啊，教练肯定是生气了！给我发信息告诉我今天下午三点半训练。我说这两天太累了，不去了。跟他讲想以后就每个周三和周五训练，我说天太热了讨厌出汗，我宁愿不吃饭。他给我回：“剩九节课训练完，别练了！你饿肚子也能瘦...”晕啊。他什么意思啊？生气了吧。可是只有他才是我的动力啊，想到他我不吃饭也能坚持下去，要是没有他我早爬下来，根本减不下去嘛！那要怎么办啊？我是想拉长点战线。一周只上二节课的话，这九节课能用到八月末呢！不然隔一天一上，没多长时间就结束了。如果没瘦到135斤以下，我就不想再请他了。我是希望我八月末可以减到133斤左右就行了。那样还可以考虑继续用他啊！

来踩踩，加油欣~

晒今天食谱： 
早上：酸奶泡阿胶枣10几颗＋李桃1个 
中午：西瓜2块＋核桃1把 
下午：李桃2个＋牛奶咖啡1杯 
晚上：西瓜2块 

下午去上货来回溜达了二个半小时。晚上去卖货还会来回溜达一个来小时�

欣欣怎么搞的啊？这么久没上来了？不会是想瘦很多给我们个惊喜再出现吧？！欣欣我知道你一定天天上来潜水吧！是觉得后来反弹了没脸上来了是是？不要这样啦！！我也经常反弹啊。可我一直没有放弃啊！咱们不是说好了吗？要一直陪着对方走下去的啊！莹莹好想你啊！！快点回来吧好不好？咱们一起努力走下去！！有我陪你，你还怕什么啊～！再不出来我就哭了啊～5555555555555

经过二天的水果日，体重又回来了！今天称是69.8KG，也就是139.6斤。今天再来一天水果日巩固一天！明天喝粥，吃凉伴菜，上私教课！ 
 希望明天可以到138斤...上帝保佑不要再给我弹回140以上了...

支持你，我是用摆度减 的，从136减到95了，都几个月了也没返弹，每天照吃不误，我认为挺好，你也可以试�

晒今天食谱： 
早上：酸奶泡阿胶枣10几颗＋桃子1个 
中午：西瓜4分之1个＋核桃1把 
下午：桃子2个 
晚上：西瓜4分之1个 

一天没出门，晚上会去卖货来回溜达一个来小时。明天喝粥，吃包子，下午上私教课！希望明天能到138斤...

回来了回来了～
汇报食谱
早餐：半个蛋糕，一杯咖啡
午餐：米饭一小碗，鸡蛋炒番茄一点
晚餐：蛋糕一个

运动：1个小时健身操

这几天没什么变化，没重也没轻～不过貌似胳膊上面的肉紧了一点点～虽然只有一丁点～但是还是蛮开心的～嘿�

昨晚出去卖货，结果刚摆上十分钟，突然下大暴雨了，差点给我的东西都淋到了！下了十分钟就停了，可是地上太湿了，摆不了啦。才卖了二样东西。这时有个哥们打电话找我唱歌，我说不去啊，推了半天，真的是关系很铁的朋友！男孩里就那么几个铁哥们了，而且我们三个多月没见面了，从四月份我开始减肥就再没见过了。后来他非让我去不可，说想我了，想看看我。我说去行，但我去了肯定不喝酒！你让我喝酒我就回家！他说好啊不喝！我说我也不吃东西，他说好。我就跟好朋友一起去了！酒是真的一口没喝。一桌子的零食啊。我也没吃，我就吃了点果盘里的水果。他却打开个香鱼片来喂我，我不吃他都放到我嘴上了。呵呵。就吃了，结果吃一口还想吃二口。吃了10片左右～～～还好，别的零食一点也没吃，还有薯片，开心果，怪味豆，鱿鱼丝......但今天还是很不幸的发现反弹了8两！！！太郁闷了。又回到70.2KG了，烦死我了。140.4斤。怎么保持在139斤就那么难呢！ 
今天下午二点的私教课。三点半的动感单车。今天中午喝粥吃包子。晚上还是西瓜。明天还是水果日！我就不相信了！一定要想办法把体重稳定在70KG以下。再怎么反弹也不会超过140!!! 
 
昨天我那哥们看到我很吃惊！说我怎么瘦成这样啦？哈哈哈。他那样样子可夸张了！一见我就拥抱我一下，然后说我瘦的不像样了。我说你能不能不忽悠我啊？他说是真的啊！呵呵。大概是我们三个多月没见了吧。我四月份的时候可是156斤啊。吓死人了～～～当时自己还没什么感觉呢！

燕子，肉紧了就好啊！说明还是有效果的。我最近也感觉身上的肉紧多了呢！腿和胳膊最明显了！

燕子，肉紧了就好啊！说明还是有效果的。我最近也发现身上的肉紧了不少呢。大腿和胳膊最明显了�

是啊。我也好想欣欣和天使啊～～～～～～～～～～～～～～～

翻页了！开心！这几天赶紧努力到138吧！