现在的体重是115，放假50天，就算10天减一斤，怎么着也能减到110了吧！！加油加油！我不光要瘦，还要瘦得好看，瘦得健康！这个暑假一定好好健身！

我来了，前天体重是143.4斤。昨天是141.4斤。今天是140.6斤。今天还是水果日。希望明天能突破140！！！我是打算瘦到138那天再告诉教练，留点反弹的余地。别到139那天一个激动吃多了，又回到140以上了�

燕子放假了啊，太好了啊，50天减到110一定没问题的！加油啊！

嗯嗯，明天就正式开始假期减肥计划～！
每天上来报食谱还有运动情况～！一定要加油！一定能瘦到110！！

晒今天食谱： 
早上：酸奶＋阿胶枣10几个＋桃子1个 
中午在医院看姥爷时吃了个香蕉，下午在外面溜达了一个来小时，喝了1杯酸梅汁 
下午：西瓜2块＋荔枝10颗 
晚上：桃子2个 

晚上去卖货，来回会溜达一个来小时。今天水果吃的有点多了！明天可能到晚上才能上来，要跟朋友去发现王国玩一天！

燕子真是好样的！这里就数你最有毅力了！一定要好好保持哈！给大家做个好榜样～！
欣欣和天使也不知道跑哪玩去了～～

我来啦！！！今天终于到139斤啦！！！三天掉了4斤4两，从143.4掉到139。哈哈。太兴奋了！我发现我只要三天不吃饭就最少能掉四斤！上周也是三天4斤4两。上个月三天是4斤6两，五月份那次是五斤。反正天天可以吃水果喝酸奶啊！只要不吃主食和带油水的东西，体重就是直线下降啊！西西～～开心！今天可能就不去发现王国了。我朋友有事去不了啦！今天早上煮了牛奶薏米燕麦粥，今天就喝粥吃水果好了！ 
刚才给教练发信息了告诉他了。他回：“恭喜恭喜！但不吃饭，对身体不好～对减脂更不好～少吃点吧，别得厌食症了！听话，这是你健康教练的命令。”然后我告诉他等再瘦两斤，这个体重稳定几天再吃，我怕一吃就反弹回去了！他说对我有信心，看到我这么有决心和信心，他也很开心！ 呵呵～可是他还没提请我吃饭的事！明天下午上私教课。他不提我就提了。我不提吃饭，我就提去玩海盗船！哈哈。超开心啊～～·

嘿嘿，刚刚健身回来！好累啊……练了一个小时的健身操，包括有氧韵律和垫上运动，垫上运动的时候真的好累啊，做那些动作的时候感觉肌肉都快燃烧起来了……
我看到去健身的那些人们，有那种中年妇女一身赘肉的，也有看上去特别健康，身材很匀称的。我虽然在那里面不算胖的，但是真的肉很松呢……没办法，快速减肥就是会有这样的后遗症……
不过今天出了一身汗感觉真的好好啊，完事之后洗个澡，浑身都舒服。相信这样坚持一个月，一定会大有不同的！

汇报食谱～
早餐：一杯咖啡，一个小蛋糕
午餐：一个馒头
晚餐：几块牛肉，一大碗冰糖绿豆汤

今天早上起来得晚，中午又赶着去健身，本来不想吃午饭的，但是怕到时候会头晕，就带了一个馒头边走边吃～健身回来以后就感觉好饿啊，晚上妈妈炖的牛肉，都是瘦肉，我吃了好几块，然后又喝了冰凉的绿豆汤，爽啊～

晒今天食谱： 
早餐：牛奶薏米燕麦粥＋咸菜＋番茄黄豆几口 
中餐：燕麦粥＋咸菜几口＋核桃1把 
晚餐：小白菜炖鲅鱼＋陷豆＋粥（每样各吃了几口） 

下午溜达了三四个小时，又上了些超级漂亮的耳环！喜欢死了～～全是韩板的，这样我天天都可以换着带，带完晚上再卖！ 
今天恢复饮食的第一天就吃多了！晚上不应该吃的。好几天没吃菜了，就吃了几口。还好吃的不多。晚上去卖货还会回来溜达一个来小时。 
好朋友今晚差不多能弄到发现王国的票，弄到的话明天就能去玩了！

燕子办的是月卡吗？现在就已经开始锻炼了，感觉还不错吧！好好坚持一个月，身材一定会变得更好的，肉肉也会变紧实的！你吃的好少啊～�

嘿嘿，我也在减肥也~我才160CM，体重都65KG了，三我这19年来最重的时候。T0T。。想起都可怕，为了美丽。我还是选择自虐性减肥，我6天没吃过东西了。最饿得时候就喝酸奶和矿泉水，每天都坚持做运动，就是跳绳和仰卧起坐，6天了，可能还是有点点效果嘛，我准备坚持到8月完，嘿嘿~

估计那个时候就瘦了。
减肥确实还三要毅力和信念。现在在好吃的东西放在我面前，我都可以控制自己不吃，虽然肚子饿得要死。。

这个是不是很自虐？

哇 好羡摹花雁1989呀 瘦了很多 想问问你 具体你是怎么减肥的？

燕子办的是月卡吗？现在就已经开始锻炼了，感觉还不错吧！好好坚持一个月，身材一定会变得更好的，肉肉也会变紧实的！你吃的好少啊～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-7-22 19:17 　 回复此发言 
 
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嗯嗯，是月卡，我用学生证去办很便宜呢！那家健身房感觉也蛮不错的，还可以蒸桑拿呢……每周还有一节高温瑜珈的课，我对那个很感兴趣～！

嘿嘿，我也在减肥也~我才160CM，体重都65KG了，三我这19年来最重的时候。T0T。。想起都可怕，为了美丽。我还是选择自虐性减肥，我6天没吃过东西了。最饿得时候就喝酸奶和矿泉水，每天都坚持做运动，就是跳绳和仰卧起坐，6天了，可能还是有点点效果嘛，我准备坚持到8月完，嘿嘿~ 

估计那个时候就瘦了。 
减肥确实还三要毅力和信念。现在在好吃的东西放在我面前，我都可以控制自己不吃，虽然肚子饿得要死。。 

这个是不是很自虐？ 
 
 
 作者： 我叫杨小猫 2008-7-22 19:21 　 回复此发言 
 
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我的天啊……天啊……不吃东西？？完全断食？？还要断食到8月底？？小猫你……太恐怖了啊……