吼吼...好久没来了～忙着实习 忙着学校的事 还抽空去南方旅游...南方什么有名..除了美女就是美食啊～～～没有太节制...回来就赶忙减肥～～还好还好～～以前100 现在是98 继续 向着95进军～～（目标不定太高）呵呵

额。。。不知道有人记得偶没。。。？

晒今天食谱: 
早餐：牛奶麦片＋蛋黄派3个 
中餐：牛奶高乐高＋小麻花2个＋绿豆糕1块 
下午跟好朋友逛街3个多小时，来回溜达1小时回家 
晚餐：跟好朋友在小吃街吃了一份五块钱麻辣烫＋海螺丸5个＋鸡蛋饼1个。吃多了，没给我撑死。太过份了，今天吃的太多了。真是MC不要脸的吃啊！还好多溜达了一会。外面下了点毛毛雨，看看要是九点前不下了就去卖货，不然就不去了。

别灰心吗？我165体重就62公斤了烦啊。现在还不知道用哪种方法减呢�

汇报食谱，今天心情不好……中午完全不想吃饭，晚上饿了又猛吃了好多……哎……
早餐：小半杯牛奶麦片，咖啡一杯
午餐：无
晚餐：刨冰一份，蛋糕一个，
8点多：玉米粥一小碗，炒莴笋一�

最近吃的太多了，我昨晚边吃也边想简直太过份了，不要脸了啊！我这一个星期只有一天没吃晚餐！基本上天天都有吃啊！周一是好朋友生日吃了。周二还好清肠了一天。周三初恋请吃饭。周四周五因为来MC了就吃晚餐了。我的天啊！疯了啊！这哪是在减肥啊！不管了，反正明天去天健身房，周一开始黄金周了，说什么也要断食三天了，谁拦我也不好使！断食三天后就要开始一个星期的过5不食。就是过了中午再什么也不许吃了，水果也不行。直到晚上睡觉！试一个星期看看怎么样。我一直是改良板的过5，下午都有水果吃的，日子过的太滋润了～～

燕子吃的不多了啊，跟我相比简直是小巫见大巫啊�

天啊，大家没忘记我吧，我都回家好几天了，但是家里网线坏了，都不能上网，郁闷死了
现在正在网吧，争取这几天把它修理好
很丢脸啊，我现在都140了，都是前个月吃的，而且肉都长在肚子上了
回家前两天吃的挺多的，后来去健身房报名了，就是中午以后不怎么吃，最多吃点西瓜什么的，晚上跑步1小时，坚持了3天，不过由于饮食没控制好，也没什么效果
每有大家监督意志也不行
天使啊，我也打算21天，可现在奶奶也在家盯着我，不吃好象不行啊
但就是简单的过午不食物对我效果不太好
而且天气热不大想运动，每天1小时的跑步我都好挣扎的

看到燕子和莹莹这么积极运动，效果也这么好，我也要努力啊
发现减肥控制饮食才是王道
而且我感觉自己食量好像越来越大了，不控制是不行了

看到燕子和莹莹这么积极运动，效果也这么好，我也要努力啊 
发现减肥控制饮食才是王道 
而且我感觉自己食量好像越来越大了，不控制是不行了 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-7-12 13:54 　 回复此发言 
 
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汗……我没有积极运动呢……莹莹倒是不错，一直坚持锻炼～也看得出效果呢！
今天早上妈妈的私教来给她上课了，我也在旁边做了一些运动……结果才作了几组下蹲就不行了，低血糖了……头晕，心慌，眼前发黑，想吐……难受死了，真不该不吃早饭就运动的！教练让我喝了一杯糖水，在旁边坐会，过了好久才缓过来……
下周我就考完了，到时候我就去办张月卡，天天都去跳操，锻炼～哈哈，好期待啊～

试着贴张图～今天照的，第一次贴，不知道是不是这样弄的～

哇，翻页了～

原来是这样贴图的，弄了好久才弄好……真麻烦啊，还要先传到百度空间里面才行呢…�

晒今天食谱 
早餐：大果粒酸奶＋蛋黄派2个＋鸡蛋1个 
中餐：桃子2个＋鸡蛋饼＋鸭肉5块 
晚餐：麻辣烫＋咖啡鸡排蛋包饭（一样要了一份，跟好朋友一起吃的） 

下午滑冰二个多小时，溜达一个多小时，那个男孩是一直在向我鲜殷勤呢！滑冰还没我好呢。晚上卖货去晚了，九点才到的，因为跟好朋友他们在外面吃饭啊，卖了56元钱，净赚37元，还卖了我自己的一副耳环，我去年35元买的，卖了15元，行啊，反正我都带够了。今天把钥匙扣和手机链都卖光了，明天得去上货了。才卖了三天已经回本了。一共上了115元的货，现在一共卖了145元了，还剩不少东西呢！还不错！平均一天能净赚30多我就满足了！一天二小时，一个月赚一千就挺好的了。 
这一个星期真是不要脸的吃啊，基本上天天晚上都吃晚餐了！就周二清肠没吃。明天MC该走了！明天开始要断食三天了！说到做到！然后再过5不食一星期。争取黄金周多瘦点吧！

天啊，大家没忘记我吧，我都回家好几天了，但是家里网线坏了，都不能上网，郁闷死了 
现在正在网吧，争取这几天把它修理好 
很丢脸啊，我现在都140了，都是前个月吃的，而且肉都长在肚子上了 
回家前两天吃的挺多的，后来去健身房报名了，就是中午以后不怎么吃，最多吃点西瓜什么的，晚上跑步1小时，坚持了3天，不过由于饮食没控制好，也没什么效果 
每有大家监督意志也不行 
天使啊，我也打算21天，可现在奶奶也在家盯着我，不吃好象不行啊 
但就是简单的过午不食物对我效果不太好 
而且天气热不大想运动，每天1小时的跑步我都好挣扎的 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-7-12 13:50 　 回复此发言 

欣欣，别难过了。这个假期好好努力还来得及的！我最近一个星期也天天不要脸的吃呢！全赶到一起了！周一好朋友过生日。就周二还好清肠一天。周三晚上初恋请吃饭。周四来MC了，在家正常吃的三餐。昨天和今天都跟好朋友晚上在外面吃的麻辣烫之类的。这几天也没怎么运动。估计也要长肉了！明天MC就该走了，打算清肠三天！我再也不来21天了！根本没用啊！上次用了一大顿，就相当于前三天饿瘦了五斤，后面第二三阶段根本一点没瘦啊。所以我最近两个月都是在黄金周开始断食三天，都能瘦个4～5斤的。再后面就不瘦了。我是看了，我只有在黄金周努力能瘦几斤，然后这个月就是保持，后面很难瘦了。我是想试试真正的过5不食，从没试过啊。我用的一直是改良板的，就是下午和晚上还可以吃水果。感觉对自己太温柔了。真正的过5不食，是过了中午，一直到晚上睡觉，不能吃任何东西的！我想试下。最晚吃中餐不能超过下午二点。这样我晚上一般12点左右睡觉。一直有十个小时不再吃任何 东西了！我想一定会瘦的！明天断食三天后我就试一星期的过5不食。欣欣要不要一起啊？