今天去健身房称体重，那边的称是116，比学校里的称要重一点点，不过也好，这样动力就更大啊！
这个暑假，我一定一定要瘦到110！
欣欣，天使，怎么都不见了呢？我们的110终极目标啊……一定要一起去完成啊！

谢谢花雁1989的回答 我发现你的心态很好 

向你看齐

谢谢花雁1989的回答 我发现你的心态很好 

向你看齐 
 
 
 作者： 221.204.70.* 2008-7-22 21:02 　 回复此发言 
 
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嘿嘿，你这么快就回复啦，不如你也加入我们的行列吧，我觉得在减肥的道路中有伙伴的监督和鼓励也是很重要的！我在减到130斤的时候就遇到了平台期，而且心理上产生了很大的惰性，可是这个时候我就看到了欣欣的这个帖子，跟她们交流的过程中也得到了很大的鼓励，所以才能坚持到现在的～！
其实最开始我的目标只是120的，可是跟欣欣她们一起努力过后我的目标也定在110了～所以我现在能达到这个程度是我当时自己都没有想到的～

对了莹莹～～你的牛奶薏米燕麦粥是怎么做的啊？？我也想做来吃啊～看起来好好吃啊～而且又健康～

还有高粱米饭～～我今天突然发现我们这边的伊势丹百货有卖这些各种各样的粗粮啊～！有高粱米，薏米，还有糙米～看着这些东西就觉得很健康啊～
自从减肥以来，看到“粗粮”“高纤”这样的字眼就特别有好感呢～哈哈

汇报食谱了～～
早餐：一碗绿豆汤，一杯咖啡
午餐：和妈妈去外面吃的广式下午茶，很多种类的小吃
晚餐：一大碗绿豆汤，自己烤的小蛋糕一个

今天下午去健身了，今天的健身操感觉运动量很大，中间几乎都快坚持不下来了～～不过完了之后感觉很爽～�

好累了，眼睛也疼，不看贴了！明天再来看吧！一会八点又要去卖货了，我得躺会去了，好累～�

莹莹，像你那样几乎是断食的清肠，一旦停止肯定会反弹的！因为你在清肠的过程中减少的并不全是真正的脂肪，很多其实是你的身体因为摄入不到盐分和营养而脱掉的水分～！对反弹你要有心理准备…没有谁清肠过后开始吃东西不反弹的！
至少反弹后还是比清肠之前要轻啊！有了这点我觉得就已经算成功了嘛！而且我觉得减肥还是要保持一颗平常心，不能太着急～老是这样很极端的也不好，身体受不了不说，而且身体新陈代谢也会减慢，老这样下去你哪天稍微吃多一点点后果就会很恐怖的……

亲爱的，姐妹们，我也想加入你们，一起达到110的目标。我之前也有120几呢，后来打工瘦了下来到110。结果被我暴饮暴食又反弹了，我又跑去学瑜珈，又瘦了下来。结果狂吃又胖了。5555555。现在一直在118左右徘徊，我过十几天还要见我一年多没见的朋友呢，实在是不想这么丢人去见她们。唉

大家上午好！今天体重141斤，今天是水果酸奶日。希望明天能到140以下吧！ 
我昨天卖的不错呢！卖了165元！净赚差不多有100元左右吧，没细算。现在基本上天天都要去上货呢，或隔一天一去。反正上货的地方离我家很近，走路最多15分钟。来回当溜达了。昨天才上的糖果和果冻项链又卖完了，还有果冻手链和韩板的大耳环也是，卖的超好啊。嘎嘎～～现在感觉每天过得好充实呢！西西～

嘿嘿，我也在减肥也~我才160CM，体重都65KG了，三我这19年来最重的时候。T0T。。想起都可怕，为了美丽。我还是选择自虐性减肥，我6天没吃过东西了。最饿得时候就喝酸奶和矿泉水，每天都坚持做运动，就是跳绳和仰卧起坐，6天了，可能还是有点点效果嘛，我准备坚持到8月完，嘿嘿~ 

估计那个时候就瘦了。 
减肥确实还三要毅力和信念。现在在好吃的东西放在我面前，我都可以控制自己不吃，虽然肚子饿得要死。。 

这个是不是很自虐？ 
 
 
 作者： 我叫杨小猫 2008-7-22 19:21 　 回复此发言 

天啊。六天没吃东西！我最多就是三天。妈啊。。。你的身体会搞坏的啊。你家里人不管你吗？不要这样啊。减肥没成功先住院了～～

对了莹莹～～你的牛奶薏米燕麦粥是怎么做的啊？？我也想做来吃啊～看起来好好吃啊～而且又健康～ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-7-22 21:26 　 回复此发言 

先抓两把薏米，煮开后加一二把燕麦，可以加点花生和红枣，水可以多加点，薏米和花生煮软点比较好吃，最后加入牛奶，来ＭＣ时吃可以加点红糖。挺简单的。就是哪样难熟先下哪样。薏米难熟，最先放薏米。超好吃的呢！闻着那味就很香...

对了，还可以加点糯米，糯米是养胃的！而且加入后，粥更稠更粘一些！

还有高粱米饭～～我今天突然发现我们这边的伊势丹百货有卖这些各种各样的粗粮啊～！有高粱米，薏米，还有糙米～看着这些东西就觉得很健康啊～ 
自从减肥以来，看到“粗粮”“高纤”这样的字眼就特别有好感呢～哈哈 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-7-22 21:30 　 回复此发言 

哈哈，我也是啊，现在超爱吃杂粮呢！就加吃饼干，也爱吃粗粮和高纤的饼干了！还有全麦面包和荞麦面包也是最爱呢

莹莹，像你那样几乎是断食的清肠，一旦停止肯定会反弹的！因为你在清肠的过程中减少的并不全是真正的脂肪，很多其实是你的身体因为摄入不到盐分和营养而脱掉的水分～！对反弹你要有心理准备…没有谁清肠过后开始吃东西不反弹的！ 
至少反弹后还是比清肠之前要轻啊！有了这点我觉得就已经算成功了嘛！而且我觉得减肥还是要保持一颗平常心，不能太着急～老是这样很极端的也不好，身体受不了不说，而且身体新陈代谢也会减慢，老这样下去你哪天稍微吃多一点点后果就会很恐怖的…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-7-23 19:58 　 回复此发言 
 
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我也知道这个道理，但一天就反弹二斤多还是有点小打击。但向你说的，再怎么也比清肠前瘦了啊。还是可以的。不管了。我就要拼一次了！只要能瘦怎么都行！我是看出来了，只要我不吃饭就能瘦，不吃主食和带油水的东西。其实不吃也不饿。但一吃就收不住了，就会吃暴了。不吃了。打算每周就两天正常吃饭，其它日子就牛奶酸奶水果渡日了！