莹莹，我开始那几天也不习惯啊，一听到别人谈论吃的东西我就要抓狂，后来看到有效果了，也习惯了，就坚持下来了，一吃东西，还下意识的算算有没有超过自己制定的标准，就忍几个月，等你瘦下来了，稳定稳定就能吃点想吃的东西了，就是注意别暴饮暴食就好 
 
 
 作者： 清爽一心 2008-5-14 09:38 　 回复此发言

我的运动就是慢跑,我跑10圈(400米一圈)40分钟,晚上不吃饭,午餐后站半小时,肚子下去特别快!我5号开始减的,2号买的裤子现在能方进去一个小拳头~松了好多! 
 
 
 作者： 左耳环X 2008-5-14 10:36 　 回复此发言

心情平静了
重新启程
从今天开始我象自己承诺
1 不暴食
2 不碰任何零食
3 下午四点后绝对不吃东西,如果吃了罚自己第二天清肠
先几吃一个月

先把水烧开，玉米粉放在碗里加凉水搅拌均匀。锅里的水烧滚了再往里放玉米糊，可以一大勺一大勺往里放，放一次就在锅里贴着锅底搅拌一次，不能沾锅底，沾锅底的话也会团成团。你试一下吧，绝对好使。

这几天计划吃玉米湖条理一下,味道还不�

//：欣，带着我把.，

//：我也想减肥了，

//：5555..

欣欣.不要伤心.
 MC期间体重会长的，完了就下去勒.然后在好好利用黄金时间...
 不要放弃...

欣欣今天心情好些了吧。这样我就放心了�

欣欣今天心情好些了吧。这样我就放心了。 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-14 15:41 　 回复此发言 
是啊,有NANA和这么多JM陪着,欣欣会继续加油的

欣欣今天我太想骂自己啦，吃了好多东西呀，特别是晚上，吃了太多了，都高热量的，忏悔呀，都是地震惹得祸，借口..... 
 
 
 作者： 嘟嘟琳183 2008-5-14 20:57 　 回复此发言 
地震嘛,可以理解的拉
你现在那还好吧
西西,欣欣也在骂自己呢,骂要骂,还要继续超前�

//：欣，带着我把.， 

//：我也想减肥了， 

//：5555.. 
 
 
 作者： の·尐宝同学 2008-5-14 13:17 　 回复此发言 

有减肥的想法就好 
带着带着,我们一起在减肥的路上前进前进
你说说自己啥情况�

现在没事了，也开始恢复上课了，不过地震几天我都暴啦，明天要恢复正常了，这一周都不可以吃零食啦！ 
 
 
 作者： 嘟嘟琳183 2008-5-14 21:01 　 回复此发言 
彻底结束了吗
不要做太激烈的运动 
是啊,要好好利用黄金周,一点零食都不碰

我的mc都还没有来呀，地震应该没了吧，现在外面再下暴雨，打算明天四点后都不吃了，欣欣知道有什么可以瘦得快点的办法呀 
 
 
 作者： 嘟嘟琳183 2008-5-14 21:34 　 回复此发言 
西西 不好意思 被上面MC的帖子弄昏了头
睡觉前四小时是绝对不能吃东西的 
鸡蛋黄瓜发 21天 12天 苹果牛奶都是很快速的
不过容易暴和反弹
嘟嘟很急切吗

今天一天玉米糊 顺利度过 闪去睡觉
生活是美好滴

欣欣睡觉了～我来了～
晒今天食谱～今天是三餐日，吃的有点多了，明天是清肠日。 
早餐：香蕉苹果泥＋水果奶昔 
中餐：馒头半个＋小白菜汤＋辣豆腐+拌三丁（花生黄瓜青椒） 
晚餐：麦芽奶＋铜锣烧3个（就是机器猫最爱吃的那个东东） 

运动：跑步机50分＋动感单车50分 
晚点会转一小时呼拉圈！ 

PS：苹果香蕉泥是我今天在女刊白嫩派上看到的，可以补充肌肤水分：将一根香蕉捣成泥，加入少量蜂蜜，用苹果块蘸着吃即可。功效:每天食用一次，可补水保湿，同时排除体内毒素。我是先把香蕉加入蜂蜜放进微波炉打了一下。味道还不错！ 
水果奶昔就是用一个梨和一个橙子榨成汁加进牛奶

莹莹怎么办啊,难受死了 
不知道该怎么办,我想放弃,想回家 
今天买了称 150斤 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-13 21:48 　 回复此发言 
 
欣欣，是新买的称吗？？是什么称啊？？不可能差20J的啊。。。我上次不是告诉你了吗？我们健身房的称也比我家的称重10J呢。。。我才不管呢！我就相信我家里的称，就算骗自己也好。我才不愿意去相信重的那个称呢！虽然我从来都是早上在家空腹称的。有时吃饭后再穿上衣服称都会多4J的。可在健身房就是吃饱饭穿衣服鞋子称的，居然比家里多10J？？？当时我看了也傻眼了，觉得自己被打回原形了。。好像从来没瘦过一样呢！
欣欣别难过了。。。称和称之间都不一样的。哎呀，我也不知道怎么说好了。要不欣欣你贴张照片上来，我看一下吧，看你现在什么样。肯定不可能比我胖的吧？！那就不可能是150J的。