我以前看过一篇文章，说脂肪的形成期要两个星期，也就是说你今天吃的多余热量要在两星期之后才会变成顽固脂肪，这期间的两个星期那些脂肪都是游离在你体内的，只要少吃多动它们很容易就消失了。 
一口吃不成一个胖子～所以千万别慌。至于这几天的暴食，就权当是给自己放假了～偶尔的休息是为了走更远的路～ 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-13 22:02 　 回复此发言 
 
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栗子说的太好了。我是有时不太会说话的，呵呵。偶尔的休息，是为了走更远的路。嗯。没错。欣欣不哭，我们会一直陪着你的！！
欣欣，我4月初开贴减肥时，在家里称是146J，然后健身房称还156J呢！！我才不管那些呢。我身边的朋友们，还都以为我130多斤呢。我也根本不告诉他们我的真实体重。我从来都把我的体重少说一些告诉人家的。比如我一百五的时候我告诉人家我145。或是干脆说一百四好了，人家都相信呢。只要外表看起来有瘦就好了啊。管它那个该死的体重是多少的！

欣欣乖，JMS不会放弃你，你也不许放弃自己！ 
我也常常处于一种惶恐之中，很害怕自己会回到以前的样子，每次稍微长胖一些就会惶惶不可终日，觉得自己时刻都在长肉，身体在膨胀，脑子里都是自己以前胖的时候的样子。 
归根结底我觉得我心里住的还是从前那个胖胖的自己。胖子的心态，很悲哀。我这一次减肥的另一个目标就是和心里那个胖胖的自己说再见。我再也不要害怕别人打量我的目光，再也不要在服装店门口犹豫不决，再也不要远远地看着自己喜欢的男生走过而不敢上前对他说HI。 
我要变成自信的女生。变成那种哪怕胖也依旧能坚定微笑的女生。自信的美，是瘦的美所不能代替的。 

所以欣欣一定要坚强一点。不要回头。一直向前走。即使停下来休息的时候，也要面朝目标。方向对了，总会达到目标的～ 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-13 22:26 　 回复此发言 
NANA说的太好了！！赞一个！喜欢那句“再也不要远远地看着自己喜欢的男生走过而不敢上前对他说HI。”其实减肥也是为了我们能活得更自信快乐一些！可以有勇气去选择自己喜欢的人，去过自己想要过的生活！欣欣勇敢一点吧！就算跌倒，也要豪迈的笑！这个世界上不如意的事情太多了，我们要学会笑着去面对一切！其实没什么大不了的。不要伤心哭泣，天总会亮起来的，我们都会瘦下来的，一定会的，我会陪着欣欣一起努力走下去的，所以请你千万不可以放弃哦～！欣欣你是最棒的！

欣欣，我看到你把一心在我那的发言贴过来了，你可以参照一心那样个吃法啊，还挺健康的，人家也是三个月瘦了快30J呢，每天就是跑步和散步，好多啊！别太极端了哈～～～不要从一个极端走到另一个极端了�

心情平静了 
重新启程 
从今天开始我象自己承诺 
1 不暴食 
2 不碰任何零食 
3 下午四点后绝对不吃东西,如果吃了罚自己第二天清肠 
先几吃一个月 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-14 12:15 　 回复此发言 
 
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欣欣，别再胡乱折腾自己的身体了。用那些有的没的方法都没用。看你总是折腾几天就会暴了，那样反弹更严重。看人家一心，从来没用过什么21天法，也不清肠，人家就是早上中午正常吃饭，晚上不吃。不一样瘦下来了吗？你也好好的吧，白天正常吃饭，晚上不吃就行了。别折腾了求你了行吗？真心疼你了～

对了，燕子这几天怎么没上来啊？？地震也没在成都吧。。。她应该不会有什么事的啊。。�

我看会韩剧也要睡觉去了，明天是牛奶水果日，明天再来看欣欣哈。
欣欣明天一定会有个好心情的～！宝贝加油～！

对了，燕子这几天怎么没上来啊？？地震也没在成都吧。。。她应该不会有什么事的啊。。。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-14 23:22 　 回复此发言 
她应该没事拉,她学校网费不足,要过段时间才能交费的
所以她过段时间才能来呢

做完操回来了,西西,好的心情从早上开始拉
刚刚煮了鸡蛋,还弄了玉米糊,要开始享受早餐了
发现玉米糊挺容易弄的,等吃完了还可以尝试下红薯糊,南瓜糊,荞麦糊,这样就不容易厌倦了

欣欣睡觉了～我来了～ 
晒今天食谱～今天是三餐日，吃的有点多了，明天是清肠日。 
早餐：香蕉苹果泥＋水果奶昔 
中餐：馒头半个＋小白菜汤＋辣豆腐+拌三丁（花生黄瓜青椒） 
晚餐：麦芽奶＋铜锣烧3个（就是机器猫最爱吃的那个东东） 

运动：跑步机50分＋动感单车50分 
晚点会转一小时呼拉圈！ 

PS：苹果香蕉泥是我今天在女刊白嫩派上看到的，可以补充肌肤水分：将一根香蕉捣成泥，加入少量蜂蜜，用苹果块蘸着吃即可。功效:每天食用一次，可补水保湿，同时排除体内毒素。我是先把香蕉加入蜂蜜放进微波炉打了一下。味道还不错！ 
水果奶昔就是用一个梨和一个橙子榨成汁加进牛奶 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-14 22:56 　 回复此发言 
哇哇,又发现一个好吃的东西了,暑假回去研究去,西西
感觉莹莹的三餐日更象零食日的说,就知道你肯定对主食没什么太兴趣
我也好喜欢吃铜锣烧的,感觉自己和机器猫一样,不过我们这挺小的,我两三口一个,一吃就停不住的

鸡蛋没熟,只好吃鸡蛋玉米糊�

哈哈,我翻页的�

欣欣，别再胡乱折腾自己的身体了。用那些有的没的方法都没用。看你总是折腾几天就会暴了，那样反弹更严重。看人家一心，从来没用过什么21天法，也不清肠，人家就是早上中午正常吃饭，晚上不吃。不一样瘦下来了吗？你也好好的吧，白天正常吃饭，晚上不吃就行了。别折腾了求你了行吗？真心疼你了～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-14 23:20 　 回复此发言 
恩啊,我哪天晚上就抱着妈妈电话蹲在阳台哭了,可能是压抑太久了吧,妈妈也说好心疼我,哎
一心是很厉害啊,主要是我都减了快30斤了,一般的方法没成效,所以我就着急
其实我开始减肥的时候有两个月一点零食都没碰的,现在斗志不强了
我下星期开始21,想挑战下自己,不管效果如何,或有没有成功,然后我就开始复习功课了,暑假回去再减肥就是了
反正有莹莹陪着我嘛

欣欣，我看到你把一心在我那的发言贴过来了，你可以参照一心那样个吃法啊，还挺健康的，人家也是三个月瘦了快30J呢，每天就是跑步和散步，好多啊！别太极端了哈～～～不要从一个极端走到另一个极端了～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-14 23:18 　 回复此发言 
一心是挺厉害的呢
过段时间我们就不需要做操了,打算早上跑步的,因为要复习,所以饮食方面稍微控制下就好了
恩 ,我主要是想学习一心三个月没碰零食和不吃晚饭的这种精神

早啊 欣欣今天第一�

哎呀3天没碰固体的东西了 
一早上还把我忙坏了 给自己做了瘦身汤 
呆会贴一下哦 
还做了木瓜燕窝炖牛奶 
都没吃呢 
我口水光淌了 
报道完了 就去吃久违的食物去了88