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回复：慢跑降血压降尿酸

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今天公园晨跑17.5公里，用时1小时29分，配速5分08秒，南马前最后一次大强度热身，下星期放松跑二次即可
IP属地:广西来自手机贴吧81楼2014-12-07 11:23
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    早上备战南马慢跑河堤十公里
    IP属地:广西来自手机贴吧82楼2014-12-10 13:57
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      2025-12-29 16:20:01
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      明天南宁半程马拉松开赛，争取1小时50以内完21公里赛程
      IP属地:广西来自手机贴吧83楼2014-12-12 22:06
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        今天早上8点南宁半程马拉松准时开赛，2l.1公里，用时1小时44分44秒，比去年提高11分钟，后半程差点抽筋，还好一切顺利，自我鼓励一下。
        IP属地:广西来自手机贴吧84楼2014-12-13 12:22
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          今天早上8点南宁半程马拉松准时开赛，2l.1公里，用时1小时44分44秒，比去年提高11分钟，后半程差点抽筋，还好一切顺利，自我鼓励一下。
          IP属地:广西来自手机贴吧85楼2014-12-13 12:22
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            今天早上马鹿山公园排酸跑八公里完成，时间51分钟，排排更轻松
            IP属地:广西来自手机贴吧86楼2014-12-14 11:30
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              运动有助于降压，但是高血压病人不宜剧烈运动。
              IP属地:北京来自Android客户端87楼2014-12-14 23:03
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                䃼休，河堤继续排酸跑，酸排得差不多了
                IP属地:广西来自手机贴吧88楼2014-12-17 07:46
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                  2025-12-29 16:14:01
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                  我也是高血压跑了一百天了，每天六公里，血压控制的还行可前几天喝多了，血压飙升开始吃药了，但还坚持慢跑现在每天跑七公里，不过越跑越瘦，有点郁闷！有没有和我一样的。
                  来自手机贴吧89楼2014-12-17 23:24
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                    今天早上马鹿山公园晨跑十五公里，南马后的放松跑，参加群跑近二十人，备战元旦环城跑，最近经常喝点雪菊，据说可以降血压。上不了图，只能用文字表述
                    IP属地:广西来自手机贴吧91楼2014-12-20 10:19
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                      早上龙潭公园晨跑十公里，跑步群里南宁半程马拉松总结会，前十名有奖，不过第十名要达到1小时37分才行，锻炼身体最重要，坚持吧！
                      IP属地:广西来自手机贴吧92楼2014-12-21 11:14
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                        今天河堤晨跑十公里，58分钟，气温6度，穿多点衣服，跑后大汗淋漓，洗热水澡很舒服
                        IP属地:广西来自手机贴吧93楼2014-12-23 11:26
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                          出差4天未跑步锻炼身体了，今天回家补上
                          IP属地:广西来自手机贴吧95楼2014-12-27 08:57
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                            图片来自：安丘人19831005的百度相册
                            通过百度相册上传96楼2014-12-28 09:01
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                              2025-12-29 16:08:01
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                              出差几天没跑步，饮食不正常，重了二斤，回来昨晚跑了6公里，今天早上晨跑15公里，配上心率带，平均心率142，配速5分半
                              IP属地:广西来自手机贴吧97楼2014-12-28 13:43
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