晚餐：腊牛肉、莴苣叶

早餐：腊牛肉3片，清炒黄瓜半条、豆浆40ML

中餐：腊牛肉50克，水煮蛋一个，食堂的莴苣、白菜、青椒肉片等等一小碗

D2一18天，早重52.7，裸重:52.1，晚上睡前裸重:52.9。晚餐：莴苣片炒肉片

早重：52.7，裸重52.1，今晨没有BB，很不舒服。昨天开始早餐加了燕麦片，计划是先加早餐，体重稳定了之后再加中餐主食。今天早餐是即食干燕麦片三勺、无糖豆浆200ML，三片腊牛肉

晚餐：苦瓜炒蛋

早餐：豆浆麦片，上午加餐苹果，中餐牛肉瘦肉炒青椒等，晚餐青椒炒肉、大白菜

早重：53.2，又涨了，应该不是吃错了，三天没bb了

按减友支招的法子办一大早喝了两大杯凉白开，半小时后bb了，好轻松哈！bb后重53.1

早餐：营养豆浆300mL（含黄豆红豆黑豆杏仁核桃黑芝麻黑麦来），加餐苹果一个。中餐：青椒炒肉，孜然牛肉，排骨炖萝卜，黄瓜炒肉，萝卜黄瓜吃得多点。下午核桃四个加餐，晚餐青椒炒肉，清炒萝卜。散步回家甜饼两小块，核桃两颗。明天绝对是涨的节奏啊！决定晚上喝润肠查，把吃进去的全部给b出来！

早重：52.8，终于在降，昨晚的润肠茶立功了，天不亮就bb了，好轻松哦！今天周六准备高糖，好想吃排骨炖山芋，可有大仙说最好少吃，咋办？纠结……

麦吉D2—20，重52.8，—0.3。

上午加餐：一块杏仁饼

午餐：鲫鱼炖萝卜丝、青椒、生菜，喝了蛮多汤，老公的拿手菜，乳白色的汤汤让我欲罢不能

下午加餐：桔子一个，奶油碧根果10颗