2016年2月12日，初五，星期五，-16--2度，雾，黑龙江省老家，晚上20:30-21:00无绳摇动9099次，消耗卡路里758卡！

2016年2月14日，初七，星期日，-14--5度，晴，晚上20:00-20:30无绳摇动8979次，消耗卡路里748卡，转呼啦圈10分钟！从昨天晚上21：00开始，一家人乘车辗转到今天中午12：00才返回家到家啊，家里父母一切安好，一家人团聚在一起哪怕是简单聊聊天，吃顿饭都是很快乐的事情，几天的假期过得很快，一切即将恢复到平静，马上就该投入到紧张而又繁忙的工作中了，希望以后可以争取到更多时间和机会返回老家陪伴父母，祝福父母身体健康，快乐幸福，祝福亲友平安如意，祝福同事事业有成，万事如意，继续努力，加油。

2016年2月15日，初八，星期一，-10--2度，晴，晚上去单位值班了，返回来都20:50了，20:55-21:25无绳摇动9323次，消耗卡路里766卡，送给小情人的礼物，有点迟到哦！

2016年2月16日，初九，星期二，-11--3度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，地面上覆盖着冰雪，温度还可以，不冷，但做运动的人很少啊。晚上19:30-20:30无绳摇动9087次，消耗卡路里757卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，快乐与健康同行，向快乐出发，加油！

2016年2月17日，星期三，-4-4度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:30-20:30无绳摇动9406次，消耗卡路里783卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，快乐与健康同行，向快乐出发，加油！

2016年2月18日，星期四，-7-4度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:15-20:25开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9556次，消耗卡路里796卡，连续转呼啦圈25分钟，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，快乐与健康同行，向快乐出发，加油！

2016年2月19日，星期五，-9-3度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动8791次，消耗卡路里732卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。明天周末了，继续上班哦，工作与运动相伴，快乐与健康同行，向快乐出发，加油！

2016年2月20日，星期六，-12-2度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:40-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9284次，消耗卡路里773卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑40个。明天继续上班哦，工作与运动相伴，快乐与健康同行，向快乐出发，加油！

2016年2月21日，星期日，-14--1度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上去单位值班了，20:10-21:10开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9334次，消耗卡路里777卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月22日，星期一，-12-3度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:30-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9158次，消耗卡路里763卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月23日，星期二，-11--2度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9449次，消耗卡路里787卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月24日，星期三，-10-1度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9194次，消耗卡路里766卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月25日，星期四，-9-1度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9525次，消耗卡路里793卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月26日，星期五，-7-1度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9446次，消耗卡路里787卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月27日，星期六，-10-3度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上18:30去单位值班了，20:30返回到家，20:40-21:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9657次，消耗卡路里804卡，完成俯卧撑100个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！