2016年2月28日，星期日，-11-1度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上19:10-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9787次，消耗卡路里815卡，连续转呼啦圈30分钟，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月29日，星期一，-7--1度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上19:20-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9538次，消耗卡路里794卡，连续转呼啦圈30分钟，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月1日，星期二，4--2度，晴，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上19:35-20:35开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10192次，消耗卡路里849卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑45个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月2日，星期三，-2-13度，晴，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上19:15-20:15开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10310次，消耗卡路里867卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2200圈，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月3日，星期四，2-11度，多云，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上19:15-20:15开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10593次，平均每分钟653次，消耗卡路里883卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑55个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月4日，星期五，1-11度，小雨，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上去单位值班了，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月5日，星期六，-2-8度，多云，早上5：00起床，外面飘落着小雨，慢跑50分钟。晚上19:40-20:45开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10705次，平均每分钟356次，消耗卡路里891卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2286圈，完成俯卧撑90个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月6日，星期日，-2-7度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:35-20:35开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10899次，平均每分钟363次，消耗卡路里909卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2200圈，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月7日，星期一，-6-6度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:40-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10931次，平均每分钟364次，消耗卡路里912卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2186圈，完成俯卧撑70个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月8日，星期二，-6-2度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:15-20:15开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10102次，平均每分钟336次，消耗卡路里852卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2125圈，完成俯卧撑80个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月9日，星期三，-7-2度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:50-20:50开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10748次，平均每分钟358次，消耗卡路里894卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2120圈，完成俯卧撑80个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月10日，星期四，-7-2度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上去单位值班了，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月11日，星期五，-4-3度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10062次，平均每分钟335次，消耗卡路里855卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2152圈，完成俯卧撑70个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月12日，星期六，-3-7度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10799次，平均每分钟359.9次，消耗卡路里899卡，连续转呼啦圈30分钟，完成2914圈，完成俯卧撑90个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月13日，星期日，-3-5度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:20-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10984次，平均每分钟366次，消耗卡路里914卡，连续转呼啦圈25分钟，完成2400圈，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！