2016年2月20日，星期六，-12-2度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:40-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9284次，消耗卡路里773卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑40个。明天继续上班哦，工作与运动相伴，快乐与健康同行，向快乐出发，加油！

2016年2月21日，星期日，-14--1度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上去单位值班了，20:10-21:10开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9334次，消耗卡路里777卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月22日，星期一，-12-3度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:30-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9158次，消耗卡路里763卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月23日，星期二，-11--2度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9449次，消耗卡路里787卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月24日，星期三，-10-1度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，慢走10分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9194次，消耗卡路里766卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月25日，星期四，-9-1度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上19:20-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9525次，消耗卡路里793卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑50个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月27日，星期六，-10-3度，晴，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上18:30去单位值班了，20:30返回到家，20:40-21:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9657次，消耗卡路里804卡，完成俯卧撑100个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月28日，星期日，-11-1度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上19:10-20:20开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9787次，消耗卡路里815卡，连续转呼啦圈30分钟，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年2月29日，星期一，-7--1度，多云，早上5：00起床，外出跑步50分钟，晚上19:20-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动9538次，消耗卡路里794卡，连续转呼啦圈30分钟，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月1日，星期二，4--2度，晴，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上19:35-20:35开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10192次，消耗卡路里849卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑45个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月2日，星期三，-2-13度，晴，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上19:15-20:15开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10310次，消耗卡路里867卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2200圈，完成俯卧撑60个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月3日，星期四，2-11度，多云，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上19:15-20:15开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10593次，平均每分钟653次，消耗卡路里883卡，连续转呼啦圈20分钟，完成俯卧撑55个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月4日，星期五，1-11度，小雨，早上5：00起床，外出慢跑50分钟。晚上去单位值班了，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年3月5日，星期六，-2-8度，多云，早上5：00起床，外面飘落着小雨，慢跑50分钟。晚上19:40-20:45开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10705次，平均每分钟356次，消耗卡路里891卡，连续转呼啦圈20分钟，完成2286圈，完成俯卧撑90个。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！