早餐：一碗黑米粥，两碗西兰花加生菜，3口炒面，一个小叉烧包，一口紫薯，4陀火龙果。
午餐：一盒酸奶，一小坨米饭，两鸡翅中，一点豆腐，一点豆芽菜。吃多了！

中午一个小苹果

一天没吃饭，但是吃了很多零食

今早空腹体重47.48.距离46还差几斤，但是太难减了。

我现在体重稳定在，穿衣服称56。。。。吃的很少了，好心塞

求加入55 到50今天开始。以后每天严格打卡，以前跟过一个贴瘦下来又弹回去了，这次在重新来过。

楼主，你好，我也实行了过午不食一段时间，可今天中午没忍住吃多了。这样会不会反弹啊？？

楼主，，确定过午不食会瘦？？我都快天天不吃了，，体重还停着不动啊，，要多久才会有效果

大家都在吃，我忍我忍，我忍忍忍！！

晚上，穿着衣服，称重55.5

早餐，一个鸡蛋，一块红豆饼

午餐，饭菜，菜光光，饭剩二分之一。

还感觉没吃啥，怎么900卡了，晕死了，那个煎饺不能吃了，热量太恐怖了，我才吃一个，就能吃一大碗蔬菜了，要是一餐全吃煎饺那不完蛋了。好吧，明天要吃更少！！！今天热量有点高了！！！

刚看一篇报道，一天不损伤健康的话需要摄入800卡以上，我发现南瓜真是个超级无敌减肥的好东西，吃了又不会象红薯土豆那样不消化放臭气，热量也低得吓人，两碗蒸南瓜才一百多卡，总塞饱了吧，一碗小米粥都一百多卡，还饿的快，2碗南瓜保持几个小时是一点问题都木有拉！我要是有条件，中午真想就吃南瓜。