睡觉�

猫
你的燕雀和鸿鹄
把我逗笑了

今早体重53.7KG

我哪有很瘦？
现在比你差不多重1公斤呢
我要努力追上你
加油加油！

你是实实在在滴饿肚子
我是实实在在滴运动啊

上个星期实在太腐败了
大吃了三次之多
现在回到减肥的正常日子
哈哈

哦，对了 
今天是我减肥10个月整呢 
总结一下 

10个月前 
本人：68.8KG，脂肪含量31.8% 
今早：53.7KG，脂肪含量25.4% 
10个月共减去体重约30斤，脂肪百分之6.5�

本来希望1年减40斤 
现在看来做不到了 
减肥的速度越来越慢 
现在1个月能减2斤就差不多了

吧里有些姐妹
1个月就减了我10个月减下来的肉肉
真不知道怎么做到�

我和你差不多，也是一年才减了30斤的。
今天早上53.4kg，你这么吃喝还和我差不多呢，太~~~~~~~让我羡慕了~~~~~~~~~~~~
今天早上喝两袋牛奶，补钙，昨天一天都精神恍惚，腿腿总觉得要抽筋
一定要把身体调理好~~~~~~~~~~~

早上喝了好多牛奶很撑，我还要吃麦片，中午要吃水果�

3月17日，55.9kg 
3月18日，55.3kg 
3月19日，55.2kg 
3月20日，55.1kg 
3月21日，55.1kg 
3月22日，54.7kg 
3月23日，54.4kg 
3月24日，53.8kg 
3月25日，54.2kg 
3月26日，54.0kg 
3月31日，54.2kg 
4月01日，54.4kg 
4月02日，54.1kg 
4月03日，54.1kg 
4月04日，53.9kg 
4月05日，53.9kg 
4月06日，53.7kg 
4月07日，53.0kg 
4月08日，53.4kg

吃了很多的葡萄干和坚果，两袋牛奶，一袋酸奶，一个茶叶蛋。今天早上吃得不少哦，特别特别特别饱。
现在开始喝绿茶�

中午一杯麦片葡萄干，一个酸奶，准备吃芒�

都不来看猫猫了，555~~~~~~~
猫猫自个和自个玩，我贴我贴我贴贴贴~~~~~~~~~~~~~

你们太强了，我看你们的减肥决心，觉得自己从来没有见过肥，我呢，一直都没觉得自己很胖过，不过我自己确实很胖，这个和家人老公都有关，爸爸说胖点没什么，妈妈说身体健康最重要，老公说不要减了，顺其自然（估计老公是怕我瘦了以后狂买衣服，嘿嘿）。你说我这是什么减肥环境啊，不过还是怪自己了。没有下决心，今天MC刚刚结束，也就是从今天开始过午不食，同时控制高热量的摄入，我没有特别爱吃的东西，也不爱吃零食，但是有一点很不好就是怕浪费，结果就是怕浪费=长肉，555555555555555。现在晚上不吃了，看不见就不管了，如果不行就第二天让老公吃，长期下去他就不会浪费了，再者晚上少烧些。
加入你们，我现在体重在65kg，身高164cm。我是超大骨架的人。期待体重105j。我一直都有便秘的毛病，这个问题MM们是怎么解决的啊，期待指点。我的工作比较累，我是做项目，经常在现场跑。也就是说运动量不算小

关于BM我想过很多帮法：
茶清茶用过，开始很管用，后来就不行了，到现在我闻到那种味道就想吐；
吃芝麻我也试过，效果还可以，但是多油脂，味道当然也不好，如果嚼腊。如果其他的办法不好还是准备用这个；
吃蜂蜜坚持过很久，都是配着芝麻的，否则没效果；
普洱茶，我很喜欢这个味道，但是效果没有，但是坚持喝，因为喜欢且有利减肥；
黑木耳：有效，但是不办法天天吃，不吃马上停止
我的便秘基本基本顽疾，从我记忆就开始了，痛苦啊，我妈妈也是，所以唉！！！

今天我真是豁出去了，一口气吃了两个芒果~~~~~~~~~~~~~ 减肥一年多以来，还没有连续一口气吃两个水果过呢~~~~~~~~

我也是~~~~~~~~~~