我要推荐我的振山法宝了~~~~~~~~~~~

麦片~！！！！！你可以试看看~~~
我也是一直便秘的人，这个问题从来没让我痛快过，吃麦片半年了，觉得好一点点，当然因人而异，希望对你有点作用�

其他的办法我都好像不是很有用

LZ.趴完了你的楼.你真是和我一样的命苦.平台期太长.新陈代谢太低.体重几个月都不将了.好多时候无法忍受就吃了催吐.因为不吃东西真的太糟糕了.好软.心情好差阿.我现在116吧.你比我好点.我的经验的话.我建议你慢慢恢复饮食.保证原有体重不变的情况下慢慢的进食.一二十天再绝食几天。就比你一直饿着体重还不减要好.吃蔬菜比吃水果好.你吃的酸奶和水果.糖份都很高.足以维持你每天所需的饿热量哒.,LZ.不要放弃.不然我们以后还将这样恶性循环.我从10岁起就这样减肥.一到平台期扛不住就暴.每减一次肥都要长几斤.后来都到140了.不过现在又慢慢下来了.加油阿

55555555555哇~~~~~~~~~说得我都快哭了，压力很大的~~~~~~~每天吃那么少，那么小心翼翼，居然体重三个月没动，真的挺不容易的！！！�

我们也真的是太像了吧，都有这么不堪回首的往事，而且同样这么努力的改变自己~~~~一起加油吧，亲

那个青萝卜也是你么~~~~~~~~~

不是。我还没注册呢.好麻烦的.真的,相信我,慢慢进食.从粥开始.慢慢加到你以前的样子.只要晚上少吃或者不吃.一个月底的时候再绝食个2.3天.可以减10斤的.比现在这样进退两难的好.我真的特别能理解你现在的感受阿.

我相信你说的会很有帮助的，这样下去也不是办法啊~~~~~~~~

我每天还跑２个小时的步呢．烦哦．不过．跟了２０几年的肉，哪那么容易说掉就掉阿�

你现在多少斤阿，保持得怎么样呢~~~~

我比你多个困难就是我。。。特别挑�

１１６阿．我本来也挑食阿．可是一饿．连我以前吃得想吐的苹果都想吃阿．一饿特别想吃甜的阿．不堪回首哦�

今天的吃喝又快结束了，我不满足~~~~~~

Selina猫猫:蜂蜜的热量很高,100克是321千卡,不要在吃了 ,选择热量比较低的食物.