+油! 
大家一起坚�

今天很快就要过去了，下午座谈会，摆着烟，我拿起面前的丢个别人，然后只吃水果、瓜子。到什么时候不再刻意做这些事儿就好了
今天晚上没出去运动，晚饭后到现在喝了三罐啤酒、半瓶红酒、三两左右黄酒。
喝酒不好，但总要给自己找点儿事儿做。
睡了，三周过去了，挺好。
我现在第一个目标是戒烟3个月，一口不抽的3个月。
如果做到了，怎样犒劳自己呢？

第二十二天：数满100天就不数了
现在已经满了3周，应该说习惯基本建立，但远未到放松警惕的时候。
春节前各种活动多，面前经常放着烟，还有人频频将烟送到你的鼻子下边。就是不抽！看你怎么办！
今天早上闻到隔壁办公室同事飘的烟味儿，好恶心，一阵恶心，真的不想再闻到烟味了。

怎么今天胃不太舒服，可能昨晚酒喝的太多了？
看来还是悠着点儿好啊，找点儿分散精力的事情去�

22天了。
前两天神清气爽的，还在暗自庆幸戒断反应就这么过去了，可昨天晚上开始人就不太舒服。可能跟戒烟无关？不能有什么不对的都往戒烟上想。可能睡觉和运动少了点儿。
加油�

第23天：空缺
第24天：眼睛紧盯出路
不经意在电视体育频道看到歌手李慧珍在教练的指导下雪地开赛车，路上突遇障碍车停不下来（雪地、惯性）怎么办？这时不能眼睛只看到障碍物，而要积极寻找出路，否则就只有撞上。
语言很朴实，但却说出了人生的道理：以积极的心态寻找生活的出路，你就能走出困境，奔向光明，否则只有困在自己设下的樊笼中。
戒烟何尝又不是如此：如果你每天只注意观察自身的戒断反应，那只能夸大戒烟后身体暂时的不适，只会将戒烟变得困难重重。正确的做法是每天以欣喜的眼光看待自身积极的、好的变化，哪怕一点点，憧憬着戒烟后生活可能出现的改善。眼睛要紧盯着出路。
当然，最高境界是根本就忘了抽烟、戒烟这码事儿
瞧瞧！戒烟好处多啊，还戒出哲学家来了

到下班时间了，再钉一下
这两天咳得不太厉害了，但有时半夜会咳醒，据说是呼吸系统在清理？
没事儿的时候就不停的喝水。好，下午再�

一根不抽、一口不抽，这是戒烟的根本，是成功戒烟的决定因素。
过去我戒烟总不成功，是因为一到了周末、节假日就会说服自己：抽吧，过了这几天再戒。于是总是抽抽戒戒，时抽时戒，亦抽亦戒。搞得自己很难受，说是在戒烟可总也戒不了，只要一有人拿烟来就抽，只要一想抽烟就去找去买，那还叫什么戒烟啊，根本是自个逗自个玩儿。
这次好，我是抓住了不抽第一口这个戒烟的要诀，所以能坚持的很好。我已经看到了光明的未来，已经看到自已正一步步走向成功！
明天会比今天更好，一天天越来越好！

第25天：让我怎能不想你
吃饭时汤很烫，没注意一口喝下去，口腔整个一热突然想到抽烟；
百无聊赖上网随意浏览，突然看到plmm图，前列腺一紧，突然想到抽烟；
食，色，性也。怎么跟香烟也联系上了？
在烟民的生活中，烟是朝夕相伴的东西，早已融入烟民生活的每个角落：聊天时有烟，喝酒时有烟，唱歌有，看书有，上网有，如厕有，甚至ml都有，烟是无孔不入。烟伴随了你几年、几十年，才这么几天你就想彻底忘了它？做梦吧你！！！
所以啊，你要习惯它时时出现在你的脑海中，出现在你的记忆里。它就像一个你深深眷恋可又无奈分手的恋人，不知什么时候就会跑出来刺痛你一下，然后又消失的无影无踪。
习惯吧，并爱怜它，当它冷不丁地冒出来时，不要心悸，不要害怕。深情地回忆你们相依为命的那些日子，回忆它伴你走过的风风雨雨
咳咳！TNND!

都希望大家戒烟成功,别放弃啊.!

大雪封门，
哪儿也不想去。
望着窗外白茫茫的一片，
禁不住又想起你——眼？言？沿儿？

有点儿犯心瘾的意思，出门踏雪，几十年一遇啊
清新的空气用我清新的肺去呼吸，多好
白雪皑皑，踏在纤尘不染的大地上，呼吸着，
真令人感到快乐。。。。。�

强烈的顶强烈的顶！！

第26天：我的戒烟动力是什么
人不会平白无故戒烟。你说抽烟是恶习，那恶习多了，也没见你都戒了；
你说抽烟有害于健康，可生活中于健康不利的习惯有不少，也没见你都想改。所以说戒烟总有自己特别的原因。有人说为爱情，有人说为亲情，我戒烟是因了自我评价。
如果我抽烟，我的自我评价就很低。当我带着满身烟味、张口满嘴的烟臭出现在社交场合、出现在需要跟人打交道的时候，我就会有很低的自我评价。所以我必须戒烟，除非我离群索居，不跟人打交道。这就是我戒烟的动力，完全为了自己。
戒烟可以令我变得更加自信，可以让我变得更加愉快，何乐而不为？