第二十二天：数满100天就不数了
现在已经满了3周，应该说习惯基本建立，但远未到放松警惕的时候。
春节前各种活动多，面前经常放着烟，还有人频频将烟送到你的鼻子下边。就是不抽！看你怎么办！
今天早上闻到隔壁办公室同事飘的烟味儿，好恶心，一阵恶心，真的不想再闻到烟味了。

怎么今天胃不太舒服，可能昨晚酒喝的太多了？
看来还是悠着点儿好啊，找点儿分散精力的事情去�

22天了。
前两天神清气爽的，还在暗自庆幸戒断反应就这么过去了，可昨天晚上开始人就不太舒服。可能跟戒烟无关？不能有什么不对的都往戒烟上想。可能睡觉和运动少了点儿。
加油�

第23天：空缺
第24天：眼睛紧盯出路
不经意在电视体育频道看到歌手李慧珍在教练的指导下雪地开赛车，路上突遇障碍车停不下来（雪地、惯性）怎么办？这时不能眼睛只看到障碍物，而要积极寻找出路，否则就只有撞上。
语言很朴实，但却说出了人生的道理：以积极的心态寻找生活的出路，你就能走出困境，奔向光明，否则只有困在自己设下的樊笼中。
戒烟何尝又不是如此：如果你每天只注意观察自身的戒断反应，那只能夸大戒烟后身体暂时的不适，只会将戒烟变得困难重重。正确的做法是每天以欣喜的眼光看待自身积极的、好的变化，哪怕一点点，憧憬着戒烟后生活可能出现的改善。眼睛要紧盯着出路。
当然，最高境界是根本就忘了抽烟、戒烟这码事儿
瞧瞧！戒烟好处多啊，还戒出哲学家来了

到下班时间了，再钉一下
这两天咳得不太厉害了，但有时半夜会咳醒，据说是呼吸系统在清理？
没事儿的时候就不停的喝水。好，下午再�

一根不抽、一口不抽，这是戒烟的根本，是成功戒烟的决定因素。
过去我戒烟总不成功，是因为一到了周末、节假日就会说服自己：抽吧，过了这几天再戒。于是总是抽抽戒戒，时抽时戒，亦抽亦戒。搞得自己很难受，说是在戒烟可总也戒不了，只要一有人拿烟来就抽，只要一想抽烟就去找去买，那还叫什么戒烟啊，根本是自个逗自个玩儿。
这次好，我是抓住了不抽第一口这个戒烟的要诀，所以能坚持的很好。我已经看到了光明的未来，已经看到自已正一步步走向成功！
明天会比今天更好，一天天越来越好！

大雪封门，
哪儿也不想去。
望着窗外白茫茫的一片，
禁不住又想起你——眼？言？沿儿？

有点儿犯心瘾的意思，出门踏雪，几十年一遇啊
清新的空气用我清新的肺去呼吸，多好
白雪皑皑，踏在纤尘不染的大地上，呼吸着，
真令人感到快乐。。。。。�

第26天：我的戒烟动力是什么
人不会平白无故戒烟。你说抽烟是恶习，那恶习多了，也没见你都戒了；
你说抽烟有害于健康，可生活中于健康不利的习惯有不少，也没见你都想改。所以说戒烟总有自己特别的原因。有人说为爱情，有人说为亲情，我戒烟是因了自我评价。
如果我抽烟，我的自我评价就很低。当我带着满身烟味、张口满嘴的烟臭出现在社交场合、出现在需要跟人打交道的时候，我就会有很低的自我评价。所以我必须戒烟，除非我离群索居，不跟人打交道。这就是我戒烟的动力，完全为了自己。
戒烟可以令我变得更加自信，可以让我变得更加愉快，何乐而不为？

第27天：戒烟让我更爱自己
上帖说过：戒烟完全是为了改变自我形象，所以开始戒烟后我变得更爱自己。
小时候抽烟觉得很酷，敢做别人不敢做的事儿，另类；
成年后抽烟成了习惯，不抽烟就没法儿活下去，麻木；
成熟后抽烟自认恶习，抽烟没有快乐只有自责，累赘。
所以我有很好的戒烟基础，认识到抽烟的危害，并迫切地希望戒烟。
当我抽烟的时候，我不太关心自己的健康、自己的身体状况，有点儿破罐破摔的意思。跟吸毒情景差不多，只要有烟别的都可不顾了。反正抽烟给自身带来很多负面的东西——憔悴的脸色、浑身的烟味儿、满嘴的烟臭、牙上的烟垢——注意那么多有什么用呢？
戒烟后就不一样了，我留意身体的变化，哪里有不适我会非常敏感。我注意休息，注意饮食，注意锻炼，甚至开始象女性一样注意皮肤的保养，象女性一样自恋。我更多地照镜子，关注自身的形象，我希望自己有内到外都变成一个新人。
如果有人笑我，那是你不自知，如果你不爱自己那你还戒烟干什么？
戒烟的人都是自爱的人，自爱的人才能更好地爱别人。
让我们都更爱自己，更爱他人

白天就要过去了，夜晚来临，对戒友来说那个时段好过一些呢
白天我喝水、喝咖啡；晚上喝酒，啤酒、红酒，这两天如果不出去，基本上从晚饭开始到睡觉前要喝掉一瓶红酒。有点儿过了，但为了戒烟也管不了那许多了。
天在下雪，路很滑，晚上不会去哪里了，又是个郁闷的夜晚

这两天又开始有心悸的感觉，脱心瘾真的那麽难？
这两天天气不好，没出去运动，感觉没前些天好。
还是要继续加油啊�

第28天：我的几次“失身”经历（一）
戒烟者守戒如同处女守身，只要破了一次便一发而不可收，这我是深有体会的。吧训的缔定者太伟大了，“绝不吸第一口”，说的多好啊！
N年前，一场轰轰烈烈的戒烟运动在我的活动范围内展开了：选择良辰吉日、昭告家人朋友同事，重要的是购来了新式武器——一种据说是从国外新引进的戒烟贴片，贴在皮肤上释放尼古丁，我看更多的是起到一种心理暗示作用。
不管怎么说，准备好了，也开始了。抵挡了种种诱惑，克服了重重困难，其中的艰辛就不用说了。转眼2个月过去了，有人递烟，接过来嗅嗅，然后扔掉。一时我的壮举在熟人圈里传为美谈，于是乎飘飘然。危险也就在这时降临了。
十一长假快到了，下级单位的一个头头节前来看看，联络下感情。带了2条好烟，我说你知道我戒了啊，他说抽吧过了节再戒。要现在有人对我说这话，我马上就能明白是魔鬼伪装后来考验我的，可那时那儿懂啊，只当是人家一番好意，也对啊，过节后再说吧！
我的上帝啊！这一说又说了多少年过去了！“守身如玉”，这玉要一破那还复原得了啊！
这之后那戒烟贴又买过两盒，一盒300，可已经不起作用了。贴还是同样的贴，但心气儿没了...
一次到单位的一个部门去办事，刚一进门有人老远见我就说，哈哈，听说你戒烟了啊...，还没说完，看到我手指间氤氤袅袅的光景，话就噎了回去

感谢鼓励！希望一年后我也能在这儿品尝胜利的果�