第十五天：怎么变老了？
早上起来洗漱照照镜子，没看到戒烟半个月之容光焕发的我，倒是看到略显憔悴的敝人。不是戒烟使人年轻吗？感到欣慰的是不怎么难受，挺好的，只是希望戒烟的好处来的更明显些，那样戒烟就更有动力、更有激情！呵呵

坚持，努力，我们一起努力。

有空到我家看看，不是广告啊，交个朋友啊。

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中午又过了一关，饭局喝酒，烟就在手边，我拿起来给那些抽烟的、偶尔抽一下的，就是自己不抽，真不错。我算是看透了，只要你自己不抽，谁也奈何不得你。待会出去运动一下，成功戒烟的一天又这么过去了，当然，还有晚上，晚上还是不抽！
 半个月了，到一个月时应该怎样奖励自己一下呢？

第十六天：重了两公斤
 早上起来冲淋后称了下体重，65公斤（裸重不是毛重），翻了前边的帖子看看，戒烟半个月重了2公斤，还行，但也不能发展了，这两天还要加强运动，少吃含糖量高、油炸的食品，注意饮食，加强锻炼。我是有过戒烟2个月后裤子全不能穿的经历�

第十七天：什么时候最想抽烟？
看有戒友总结了不少条，情况类似，就我自己而言这十几天来想到烟的时候如下：
1、早上起来的时候。这时无端的就想到烟，也不是想抽，就想到自己戒烟这事儿。可能早上是平时大量补充尼古丁的时候，身体形成条件反射；
2、遇上久未见面的同时也抽烟的朋友、熟人。今天有个熟人很久没见面，到办公室来，谈性正浓，递上烟，顺手去接，啊！吓出一身冷汗！为什么啊？反应过来猜想到原来自己戒烟了。可为什么会不自觉地下一跳？可见身体对香烟已经有抵触了；
3、运动后。这时尼古丁排出较多，平时也是大量补充的时候；
4、其他：酒后、聚会等等。
总之是过去吸烟的场合、时间，还有有个逐步适应无烟生活的过程。

支持!我今天才11天,感觉在度日如年,呵呵!

一起努力吧~~坚持就是胜利!!!

你们是我的榜样,我才第3天.

第十八天：空缺
第十九天：心情不好时复吸的可能性最大
戒烟是想提高生活质量，可生活中有些烦恼、痛苦会让你的努力显得那么微不足道，那么苍白无力。这时你会想：在这种情形下戒了烟又能怎样呢？戒了烟就会令你的生活充满阳光？
可抽烟就能减轻痛苦吗�

只要你用"心"戒,一定会"放下"烟的. 

1).吃饭后想抽烟,你可以选择一个人去外散步,会有很大的效果. 
2).戒烟前几天都会有点失眠,就算睡时,都会有点晕眩,失去重心,或有空间感. 
3).口腔溃疡,有的人会有,有的人不会有,譬如我. 
4).别嚼口香糖,越嚼口里越难受.想抽了,就喝一口水,忍几分钟就没事了. 
5).心情不好想抽时,试着反向思维,抽烟就能改变心境吗?试着去体会前人留下的处世名言"春有百花秋有月,夏有冷风冬有雪.若无闲事挂心头,便是人间好时节" 
6).找点其它爱好,譬如练字,画画,打球,跑步...很有效的. 
7).不要数着时间过日子,不然你会觉得日子很难过的.学会忘掉你以前会抽烟.生理上的烟瘾,只要几天就可以去掉了. 
8).遇到朋友递烟,你就说"不会抽"或"不抽",别说"戒了",因为有那么一帮子烟民总想让大家一起抽才开心,所以会拼命给你塞烟. 
9).喝酒,酒后失信,烟酒不分家,每位朋友都会知道戒烟最怕喝酒,所以我建议你量力而行,如果定力不够,就悠着点喝.如果像咱吧中的金霞樵客的酒量,你就可以放心喝,但得记住你是不抽烟的. 
10).环境不是戒不了烟的借口,换句话说,如果你有决心,环境是不重要的.我一个人在外工作,一个住,上班时间长,周围都是一堆烟民,下班后还经常得应酬,我照样戒,不但我戒,我还带动其它人一起戒. 

相信戒烟吧的吧训,"不吸第一口",再相信我的建议"学会放下",那么你一定会成功.

第二十天：梦醒时分
我终于又抽烟了，心里那个郁闷啊！坚持了那么多天，说好了绝不抽第一根烟，可还是抽了，并且抽了不止一根。抽完了地上很多烟头，我觉得那就是自己背叛自己的罪证，找来扫帚簸箕打扫干净，似乎这样就更没抽一样了。突然觉得心里怎么那么难受，自责、失望，对自己的深深的失望。我不是第一次戒烟了，不是第一次下决心了，不是第一次对自己说这次再戒不了就如何如何，可还是.......
突然觉得胸口一阵疼痛，嗯?怎就醒了？原来在做梦?是梦到抽烟！
万幸！仅仅是梦里抽烟，醒来时心中一阵欣喜。可又有点儿后怕：万一真是控制不住自己，抽了第一口，是不是该找根儿绳子把自己吊起来？为了避免自责，为了不让对自己失望，所以，坚决不抽第一口烟！！！

加油

戒友浴火重生顶贴中有句话说得好：不要数着时间过日子,不然你会觉得日子很难过的.学会忘掉你以前会抽烟.生理上的烟瘾,只要几天就可以去掉了. 
不要数着时间过日子，不然你会觉得日子很难过！
我一直数着时间过日子，今天是第二十天，虽然没觉得难熬，可也觉得过的太慢，恨不得已经戒了十年。一天天数着虽然给自己很大压力，但有时也会产生一点点成就感：你瞧！又过了一天！
但总的来说还是不数的好，忘记今天跟昨天有什么不同。都是戒烟后的新生活，一天跟一百天一样，都是好日子！
从明天开始我就不见天的数了，阶段性第考虑一下，比如30天、60天、100天等等，也挺好的

朋友，一起勉励吧。我刚戒烟满月，儿子也快满月了，心里挺高兴。

没事到我家里坐坐，一起共勉！
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有朋友来，拿烟，不抽！打球，球友拿烟，不抽！
不抽烟已成为习惯，关键是不抽第一口烟，这是关键！
什么时候对这些都习以为常，不再当作可夸耀的事情来讲，那就差不多了

第二十一天：“这次看你没那么难受”
昨天为点儿小事儿跟太太急，过后陪小心，说都是戒烟惹得祸。
太太挺大度，说还好啦，这次看你没那么难受。咦？这次戒烟果真象戒烟的样子，我自己也觉得跟以前不一样，没那么百爪挠心的难受。关键还是不抽第一口起了作用，不抽第一口，所以也就不等着再抽第二口、第三口，所以看着别人抽也不难受，因为不用跟自己斗争以决定抽还是不抽。
另外，我觉得还是每天记个数好，有点儿小小的成就感，等那天不想记了也就算了。
下一步的考验，也是最大的考验，就是春节了。其实也没什么特别的。到春节时也戒了一个多月了，再说春节要见的人现在也见过了。只要别给自己找借口就好了