第十天：仍然一根未抽
还有几分钟戒烟的第十天就过去了，很好，不抽烟感觉真好
但真正的考验要来了，明后2天有fb活动，我希望、我要求自己在两天后回来自豪地说一句：仍然一根未抽！！！

第十一天：空缺
第十二天：空缺
第十三天：FB归来话戒烟——仍然一根未抽
真为自己感到骄傲，两天的团体活动无时无刻不提醒着烟民：抽啊、使劲地抽啊！打牌要抽烟、喝酒要抽烟、唱歌要抽烟（当然唱的时候不能抽），如果你是个烟民，这时候就是最需要你对得起这个称号的时刻，可我愣是一根未抽，原因很简单，因为我已经不是烟民，目前已脱离了烟的控制。呵呵！我自豪！我骄傲！我太爱自己了，因为我是个说到做到的人！
其实拒绝香烟并没有想象的那么难。过去戒烟时我也说有些场合有些时间不得不抽，身边戒烟的朋友也说有些烟不能不抽。其实还是你自己想抽，是你没法儿抑制自己的心瘾。这次我之所以能坚持不抽，除了靠毅力外，还有一点儿小技巧就是少喝酒。我说自己不舒服，不多喝，要喝就喝脑白金、脑~ 白~ 金~! 喝点儿红酒、啤酒这类低度酒，一定是只喝一点点，应个景。不失控就能站稳立场，就能把握自己，就能目标明确，就能取得胜利！
虽然我们已经取得阶段性的胜利，但离我们的目标——彻底戒烟——还差得很远，我们一定要不骄不躁、继续努力，不达目的誓不罢休！！！

睡前再顶一下
抽烟是种习惯，戒烟是个过程。有种说法戒烟成功须两年期，意即两年不抽烟才能彻底忘掉烟。问题来了，咱这帮哥们儿、姐们儿天天顶帖，就是两年不抽还是忘不了烟，因为你天天强迫自己想着香烟啊，呵呵！烟是好东西，戒的人要死要活，抽的人飘然若仙，哈哈！
扛不住的就、就、就，我TMD洗了睡

第十四天：绝不抽第一根烟？
刚来时爱老先生就告诫：绝不吸第一口烟。有人说戒烟就是戒第一根烟。
听起来跟旧时女子守贞操差不多，想想也有道理，如果有了第一次，就很难拒绝第二次，有了第二次就会第三次、第四次......一次一次又一次，直到你自己上了瘾。
所以咱也别难为自己了，就戒第一根，就戒第一口，这多简单！
这两天总觉得有点儿恶心，不知跟戒烟有没关系

一天过半，倒也不难熬，只是没什么乐趣可言。戒烟的好处是远景，可跟前却是处处泥沼。慢慢来�

第十五天：怎么变老了？
早上起来洗漱照照镜子，没看到戒烟半个月之容光焕发的我，倒是看到略显憔悴的敝人。不是戒烟使人年轻吗？感到欣慰的是不怎么难受，挺好的，只是希望戒烟的好处来的更明显些，那样戒烟就更有动力、更有激情！呵呵

中午又过了一关，饭局喝酒，烟就在手边，我拿起来给那些抽烟的、偶尔抽一下的，就是自己不抽，真不错。我算是看透了，只要你自己不抽，谁也奈何不得你。待会出去运动一下，成功戒烟的一天又这么过去了，当然，还有晚上，晚上还是不抽！
 半个月了，到一个月时应该怎样奖励自己一下呢？

第十六天：重了两公斤
 早上起来冲淋后称了下体重，65公斤（裸重不是毛重），翻了前边的帖子看看，戒烟半个月重了2公斤，还行，但也不能发展了，这两天还要加强运动，少吃含糖量高、油炸的食品，注意饮食，加强锻炼。我是有过戒烟2个月后裤子全不能穿的经历�

第十七天：什么时候最想抽烟？
看有戒友总结了不少条，情况类似，就我自己而言这十几天来想到烟的时候如下：
1、早上起来的时候。这时无端的就想到烟，也不是想抽，就想到自己戒烟这事儿。可能早上是平时大量补充尼古丁的时候，身体形成条件反射；
2、遇上久未见面的同时也抽烟的朋友、熟人。今天有个熟人很久没见面，到办公室来，谈性正浓，递上烟，顺手去接，啊！吓出一身冷汗！为什么啊？反应过来猜想到原来自己戒烟了。可为什么会不自觉地下一跳？可见身体对香烟已经有抵触了；
3、运动后。这时尼古丁排出较多，平时也是大量补充的时候；
4、其他：酒后、聚会等等。
总之是过去吸烟的场合、时间，还有有个逐步适应无烟生活的过程。

第十八天：空缺
第十九天：心情不好时复吸的可能性最大
戒烟是想提高生活质量，可生活中有些烦恼、痛苦会让你的努力显得那么微不足道，那么苍白无力。这时你会想：在这种情形下戒了烟又能怎样呢？戒了烟就会令你的生活充满阳光？
可抽烟就能减轻痛苦吗�

第二十天：梦醒时分
我终于又抽烟了，心里那个郁闷啊！坚持了那么多天，说好了绝不抽第一根烟，可还是抽了，并且抽了不止一根。抽完了地上很多烟头，我觉得那就是自己背叛自己的罪证，找来扫帚簸箕打扫干净，似乎这样就更没抽一样了。突然觉得心里怎么那么难受，自责、失望，对自己的深深的失望。我不是第一次戒烟了，不是第一次下决心了，不是第一次对自己说这次再戒不了就如何如何，可还是.......
突然觉得胸口一阵疼痛，嗯?怎就醒了？原来在做梦?是梦到抽烟！
万幸！仅仅是梦里抽烟，醒来时心中一阵欣喜。可又有点儿后怕：万一真是控制不住自己，抽了第一口，是不是该找根儿绳子把自己吊起来？为了避免自责，为了不让对自己失望，所以，坚决不抽第一口烟！！！

戒友浴火重生顶贴中有句话说得好：不要数着时间过日子,不然你会觉得日子很难过的.学会忘掉你以前会抽烟.生理上的烟瘾,只要几天就可以去掉了. 
不要数着时间过日子，不然你会觉得日子很难过！
我一直数着时间过日子，今天是第二十天，虽然没觉得难熬，可也觉得过的太慢，恨不得已经戒了十年。一天天数着虽然给自己很大压力，但有时也会产生一点点成就感：你瞧！又过了一天！
但总的来说还是不数的好，忘记今天跟昨天有什么不同。都是戒烟后的新生活，一天跟一百天一样，都是好日子！
从明天开始我就不见天的数了，阶段性第考虑一下，比如30天、60天、100天等等，也挺好的

有朋友来，拿烟，不抽！打球，球友拿烟，不抽！
不抽烟已成为习惯，关键是不抽第一口烟，这是关键！
什么时候对这些都习以为常，不再当作可夸耀的事情来讲，那就差不多了

第二十一天：“这次看你没那么难受”
昨天为点儿小事儿跟太太急，过后陪小心，说都是戒烟惹得祸。
太太挺大度，说还好啦，这次看你没那么难受。咦？这次戒烟果真象戒烟的样子，我自己也觉得跟以前不一样，没那么百爪挠心的难受。关键还是不抽第一口起了作用，不抽第一口，所以也就不等着再抽第二口、第三口，所以看着别人抽也不难受，因为不用跟自己斗争以决定抽还是不抽。
另外，我觉得还是每天记个数好，有点儿小小的成就感，等那天不想记了也就算了。
下一步的考验，也是最大的考验，就是春节了。其实也没什么特别的。到春节时也戒了一个多月了，再说春节要见的人现在也见过了。只要别给自己找借口就好了