回复：谁有骑动感单车不明白的可以问我？

LZ我200多斤，适合骑这个么

吧主你好，我上身比较瘦小，可是大腿小腿堆积着好多脂肪，想把它减掉，一般骑动感单车多久才能减掉呢，长时间骑会不会有肌肉，会不会变得更粗呢？如果不按照教练的方法，就平时自己骑能否做到减脂作用呢？我试过骑动感单车好几天了，都超过半小时时，第二天腿也没感觉酸，是不是没达到什么效果呢？除了骑动感单车还有什么可以减大腿上小腿上的脂肪呢？我都不敢穿短裤裙子呢，骑完动感单车后我可以做一些瑜伽动作适量拉伸吗?平时脸色看上去不太好，还有平时感觉很累，我应该怎么去调节下呢？

楼主你好~我骑动感单车大概2周，每周三节课，23岁，女。骑动感单车是为了－腰和大腿的脂肪~~~我开始骑车的时候会流汗，也没有太累的感觉，刚开始膝盖会痛，后来就不痛了，之后跑完也没有开始那么累了，感觉还可以加大点强度的样子~~但是两周后的现在，我觉得我的小腿变粗了！小腿肌肉摸上去好硬！~~大腿也变粗了，但是摸摸肌肉 是软的。。。腰部没什么变化！所以想问下楼主这样是不是在长肌肉？回家后我自己压压腿什么的可行吗？求楼主帮解答下~

怎么考单车教练资格证，想兼职动感单车教练？

楼主我连续骑了一个多月，这几天膝盖开始疼了，我需要休息一下还是去诊所看看?

楼主,我一周在健身房骑两次单车,两次跑步机,两次跳舞。做有氧之前做15分钟无氧。我想减肥,我这样能减下去吗。我不想练出大肌肉,也不想一点肌肉都看不出来。我是女生。

把动感单车当自行车去骑行吗，不放音乐也挺享受的。

我准备要去健身房玩，但是老师只有指定的时间在·老师不在的时候可以自己玩，我没有上过课，晚上就想去骑·那我要注意什么呢？瞎踩我怕肌肉拉伤

中等阻力是多大

求楼主发几个好点的视频给我吧。我特地买了一个车子在家里。

楼楼好 动感单车两个月了 以前是40分钟 两个月一点没瘦 最近加到45分钟 前面配合50仰卧起坐 一个星期廋了不到一斤 我怎么办？ 我183 200

我感觉骑完动感单车浑身是汗很爽 但是骑一周了腿怎么呢感觉粗了呢 而且小腿肚子和膝盖上面部分感觉腿好硬 感觉长肌肉了 上火 而且上称重了好几斤 我有控制饮食的啊 求解 怎么人家都骑车骑瘦就我肥了呢 而且我有跟教练走 上课前活动 下课后伸展的 前几天腿疼到上厕所都无法蹲下上下楼要五分钟 现在好多了没呢么疼了 可是最关键的我想知道为什么我变胖了

动感单车那个脚套啊 为什么我老是套不稳然后飞出来刮伤我的腿！已经恐惧不已！