回复：谁有骑动感单车不明白的可以问我？

骑动感单车的冲刺阶段，腿是不是很容易张肌肉？一般一劫单车课骑下来要几首歌，开始拉伸和结尾拉伸分别要几分钟？一般一节课是有什么规律吗？

有没有骑车的视频？可以跟着动作做

请教下：我第一次带车车上完课腿疼就像抽筋一样，第二次屁股疼，影响走路，后天第三节课了，可是屁股还没好，我是上课时动作不规范导致的吗

楼主大人，我在8号的时候去健身房上了一节动感单车的课，课前没有做充分的伸展。9号的，胳膊肘侧肌肉痛，左手弯曲的时候剧痛，大腿前侧酸痛，上下楼梯的时候都想死。晚上没有继续单车的，而是上了瑜伽课。今天早上起床，感觉腿都不行了，扎头发，感觉左手抬不上去。楼主大人，我还要继续锻炼去么？我这些现象是正常的么？该怎么缓解疼痛呢？上厕所都感觉好悲剧呀...

动感单车一定要教练带吗？我去的时候那个点没人可以自己开音乐吗？

求问，动感单车要带减震的好还是不带减震的好？

我都看完了。。。。楼主好像都不在了

楼主请问怎么用臀部发力，想让屁股翘一点

第一次骑动感单车 20分钟吧也就 下来就腿软了 上下楼困难 需要扶着东西 搞不好就会跪下 现在是第三天了 膝盖一弯屈就非常疼 并且膝盖内层往大腿部延伸的地方都很疼 右腿还好一些 左腿很疼 今天涂了扶他林 吃了芬必得 不知道什么时候能好啊？还需要做些什么吗？