3月25日 用时1h50距离12.45 燃烧767.8 均速6,78，今天快走21圈，慢跑10圈。晚上吃的有点撑，提醒自己，晚上少吃点好吗？？？？？？

晚上快走一小时。吃了一份酿皮

周三好呀，来给你加油！

今天感觉脚脖和膝盖那里有一点点酸疼，慢跑对于我来说还是有点吃力，晚上少吃点，少跑几圈。

看了你的记录，锻炼的有点猛了，刚开始运动量就那么大。大概一小时左右就好。建议还是快走，咱们吧里的前辈们都快走好久好久才有加跑的

3月26日 用时1h51距离12.52 燃烧767.9均速6,73 慢跑12圈，快走不知道几圈，因为接电话没数。今天调整了饮食，以前早餐都是蜂蜜水，豆浆，鸡蛋，午餐工作餐，吃7分饱，晚上好饿就容易吃撑。今天早餐在以前的量上加了个煎饼，午餐吃饱饱的，晚上只吃一苹果，也不觉得饿，锻炼时感觉好舒服呀。

3月27日 用时1h36距离10.44燃烧633.2 均速6.48 今天只慢跑了一圈，快走25圈，右脚脚心靠大母脚趾位置老是有点点疼，今天只跑一圈还是疼，不知道什么原因。

3月28日 用时1h39距离10.91燃烧665.72 均速6.61，今天慢跑6圈 剩下是快走的。感觉比以前轻松些。

3月29日 用时1h32距离10.73燃烧66.20均速6.95，今天慢跑9圈 剩下是快走的。

燃烧662.0 打错标点了

今天快走16圈 慢跑10圈，手机中途没电了。咕咚没记录全。

月底最后一天加班到9点半才下班 今天没锻炼

4月1日 用时1h50距离13.04燃烧812.2 均速7.10 慢跑15圈，剩下时快走的 有进步