今早WC完体重56.9，体重减的这么快，早饭中饭都吃的饱，就晚上吃的少，加上运动，很满意了，以前减肥饿的有气无力，也减不了多少，一吃就反弹。

4月12日3用时1h43距离13.55燃烧970.7 均速7.85 慢跑10公里，剩下时快走的，手机又时间不对，今天拍了个计步器，运动带着手机大不方便 ，今天感觉有点累，速度慢了些坚持

4月14日 没带手机记录咕咚 慢跑21圈快走13圈，共34圈，13多公里，完成任务

永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。—— 米兰·昆德拉

我现在感觉有点身体没劲 吃的也饱饱的 不饿 为什么呢 不会是运动量大了吧？每次运动完感觉身体挺舒服的。

刚跑一圈就下起大雨 今天无运动

4月16日早上慢跑25圈，快走一圈，大约10公里 补上昨天的，下楼时膝盖有点酸酸的 期待这个状况消失。

雨天只能多顶顶贴~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

4月16日晚上 慢跑25圈快走一圈 约10公里。准备早和晚各10公里，实验几天看看能行不。

4月17日早上慢跑25圈快走一圈，约10公里。早上起床好难呀，腿现在还有点疼，明天早上只跑8公里算了。瘦了不少，前年夏天穿的26码的牛仔短裤昨晚试了下可以穿了。

17日晚 慢跑21圈 快走4圈大约10公里 今天一天腿都酸疼 坚持才是硬道理 明天开始调整下运动量 早上慢跑18圈 大约7公里 晚上慢跑20圈 大约8公里算了 2次分别达到1小时就可以了。

刚去体育场 因为右腿大腿后侧疼 没运动又回来了 13日体重56.9 而这几天还加了晨练体重一直是57.1 以后还是只晚上运动 轻松一些好坚持

下大雨 加上腿疼 今天休息无运动

周末好~~~~~·