6月3日 快走60多分钟 ，大约7公里 饮食一般。

最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭； 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡； 凡事看淡一些，心放开一点，一切都会慢慢变好……阳光加油…

6月4日 快走60多分钟 ，大约7公里 饮食负能量

6月5日,快走用时65‘22“ 距离7.00公里,燃烧419.1卡,时速6.43公里/小时，饮食一般。晚上吃了2个黄瓜和5个荔枝。

6月6日 今天休息不运动 明天体检

周末晚上好~~加油~~

6月7日 用时 126‘49“ 距离15.12公里,燃烧934.8卡,时速7.15公里/小时.慢跑5公里，晚上吃多了负能量，真是管不住嘴跑断腿呀，体检血压还是偏高，医生嘱咐坚持运动，清淡饮食。

人生，总让人无语。笑的时候，不一定开心，也许是一种无奈；哭的时候，不一定流泪，也许是一种释放；痛的时候，不一定受伤，也许是一种心动。走过一段路，总想看到一道风景，因为已经刻骨铭心；想起一个人，总会流泪，因为已经融入生命；唱起一首歌，总会沉默，因为已经难以释怀。风雨人生，淡然在心!，短短几天的内蒙开会之行后，立即来探望，…阳光加油

6月8日 用时 85‘49“ 距离10.06公里,燃烧618.3卡,时速7.03公里/小时.慢跑3公里，饮食一般，中午煮紫薯吃多了，晚上吃了一点豆干炒芹菜。

6月9日 用时 101‘50“ 距离11.08公里,燃烧665.7卡,时速6.53公里/小时.慢跑3公里，饮食一般.晚上吃了一根黄瓜一盘炒土豆，遇到熟人，很慢的速度走了2圈半。

6月10日 用时 77‘36“ 距离8.89公里,燃烧542.9卡,时速6.87公里/小时.慢跑了几圈不记得，中午吃的面包稀饭吃多了，晚上只吃了6个荔枝。到现在还不觉得饿。

6月11日 用时 99‘40“ 距离12.05公里,燃烧748.1卡,时速7.25公里/小时.慢跑3公里,晚上吃了稀饭面包一盘菜,负能量.

这个世界，没有一种痛是单为你准备的。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。等你经历过了，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。耐心点，坚强点；总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。生活从来不会刻意亏欠谁，它给了你一块阴影，必然会在不远的地方撒下阳光。…阳光加油

6月12日 用时 63‘20“ 距离7.04公里,燃烧428.5卡,时速6.67公里/小时，没有跑，体检白细胞偏低，不知道原因。没有感冒没有生病什么的，运动量大了？饮食一般，晚上吃了豆腐，一点点米饭，荔枝。

6月13日 用时 68‘57“ 距离8.02公里,燃烧490.1卡,时速6.98公里/小时，慢跑一公里，饮食一般，晚上吃了4个荔枝，豆浆，一盘炒青菜素鸡。