7月9日第120天 用时74.‘47“ 距离10.15公里,燃烧608.0卡,时速8.14公里/小时，快走慢跑2圈交替，下午吃了好多饼干，晚上没吃饭都没饿。今天负能量。

7月10日第121天 用时76.‘07“ 距离10.06公里,燃烧596.9卡,时速7.93公里/小时，快走慢跑2圈交替，饮食正常。

7月11日第122天 用时63‘17“ 距离8.45公里,燃烧504.1卡,时速8.01公里/小时，快走慢跑2圈交替，其实是10公里，前面2公里没记录，饮食正常。

7月12日第123天 用时70‘40“ 距离9.08公里,燃烧534。8卡,时速7.71公里/小时，快走慢跑2圈交替，今天没精神，早上忘了吃了2次感冒药。中午吃的炒米饭负能量，晚上没吃也不饿。

7月13日第124天 用时65‘19“ 距离8.71公里,燃烧518.5卡,时速8.00公里/小时,快走2圈慢跑3圈交替,今天速度慢.饮食正常.

7月14日第125天 用时74‘58“ 距离10.41公里,燃烧622.6卡,时速8.33公里/小时,快走2圈慢跑3圈交替,速度新突破.饮食正常

7月15日第126天 用时79‘11“ 距离10.53公里,燃烧627.2卡,时速7.98公里/小时,快走2圈慢跑3圈交替,饮食正常

串门过来顶你

7月16日第127天 用时76‘33“ 距离9.55公里,燃烧558.4卡,时速7.49公里/小时,快走2圈慢跑2圈交替，饮食正常

7月17日第128天 用时72‘32“ 距离9.23公里,燃烧543.2卡,时速7.64公里/小时,快走2圈慢跑3圈交替，晚上吃了一大碗面条，10元一碗的，一个大饼。严重负能量。

7月18日第129天 用时67‘56“ 距离8.04公里,燃烧462.7 卡,时速7.10公里/小时,快走5公里 ，慢跑8圈。晚上吃的蒸面，又油又多，运动完腻的吐了。以后可不这样吃了好难受。

这几天不知道什么原因 运动速度提不起来 慢了不少 还吃的超多 要调整下心态

从6月22日开始重新设置体重咕咚记录的

给自己加油

7月19日第130天