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回复：打卡记录快走健身减肥

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6月9日 用时 101‘50“ 距离11.08公里,燃烧665.7卡,时速6.53公里/小时.慢跑3公里，饮食一般.晚上吃了一根黄瓜一盘炒土豆，遇到熟人，很慢的速度走了2圈半。
149楼2014-06-09 21:44
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    6月10日 用时 77‘36“ 距离8.89公里,燃烧542.9卡,时速6.87公里/小时.慢跑了几圈不记得，中午吃的面包稀饭吃多了，晚上只吃了6个荔枝。到现在还不觉得饿。
    150楼2014-06-10 21:31
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      2026-06-17 00:01:20
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      6月11日 用时 99‘40“ 距离12.05公里,燃烧748.1卡,时速7.25公里/小时.慢跑3公里,晚上吃了稀饭面包一盘菜,负能量.
      151楼2014-06-11 21:28
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        6月12日 用时 63‘20“ 距离7.04公里,燃烧428.5卡,时速6.67公里/小时，没有跑，体检白细胞偏低，不知道原因。没有感冒没有生病什么的，运动量大了？饮食一般，晚上吃了豆腐，一点点米饭，荔枝。
        153楼2014-06-12 21:50
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          6月13日 用时 68‘57“ 距离8.02公里,燃烧490.1卡,时速6.98公里/小时，慢跑一公里，饮食一般，晚上吃了4个荔枝，豆浆，一盘炒青菜素鸡。
          154楼2014-06-13 21:23
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            6月14日 下雨 本来不打算出去的 8点半看雨下的小又出去快走14圈慢跑6圈，咕咚开了的不知道怎么没记录 8公里 饮食负能量
            156楼2014-06-14 21:58
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              6月15日，15公里 开始9公里速度慢，后面6公里快走2圈慢跑2圈交替，饮食负能量，运动完肚子也空了，还行。
              157楼2014-06-15 21:34
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                6月16日 用时 64‘13“ 距离8.04公里,燃烧532.4卡,时速7.85公里/小时，快走2圈慢跑2圈交替，膝盖不疼速度也有所提高。
                158楼2014-06-16 21:40
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                  2026-06-16 23:55:20
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                  6月17日 ，第98天，用时 80‘25“ 距离10.05公里,燃烧634.4卡,时速7.50公里/小时，快走2圈慢跑2圈交替.
                  160楼2014-06-17 22:03
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                    6月19日 ，第100天，用时 67‘26“ 距离9.04公里,燃烧576.1卡,时速8.04公里/小时，快走2圈慢跑2圈交替.饮食正常。速度新突破
                    162楼2014-06-19 21:20
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                      早上空腹没BB前体重57.1 对于吃货来说，我已经很满足了 早上上班遇到很久不见的老朋友 第一句话就说你瘦了 瘦了也健康了 坚持 ！！！
                      164楼2014-06-20 13:18
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                        6月20日 ，第101天，用时 72‘06“ 距离9.06公里,燃烧573.3卡,时速7.54公里/小时，中途WC，耽搁点时间，快走2圈慢跑2圈交替.饮食正常
                        165楼2014-06-20 21:08
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                          6月21日第102天 用时 74‘23“ 距离10.04公里,燃烧641.2卡,时速8.10公里/小时，饮食一般，晚上电脑被外甥站了，现在补上。
                          166楼2014-06-22 12:45
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                            6月22日第103天 用时76‘18“ 距离10.31公里,燃烧616.4卡,时速8.11公里/小时，快走2圈慢跑2圈交替，咕咚重新设置的体重，瘦了，一样的距离和速度消耗的热量少些。
                            167楼2014-06-22 22:15
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                              2026-06-16 23:49:20
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                              6月23日第104天 用时76‘38“ 距离10.31公里,燃烧615.7卡,时速8.07公里/小时，快走2圈慢跑2圈交替，饮食正常。
                              168楼2014-06-23 21:34
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