1年 睡着的时候翻身 左边屁股会通 打喷嚏也会通 然后屁股的会响一声

左手手臂过于用力，抬起来会疼，好像是床上看电视，长期用一只手拖着头造成的，老是感觉会卡肌肉

左膝盖以前撞到过，长了个大包，按了会痛，应该是骨头变大了，能通过运动使它变小吗
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有必要重点讲一讲深蹲。
膝盖弹响我也有，以前高体重跑步上下坡太多导致的。
以前一下蹲就响，现在好多了。
就是用的深蹲。
深蹲的传说很多：最典型的是壮阳。
其实道理很简单腿有肝经肾经和脾经胃经和膀胱经胆经。
脾胃先天之本，肾是后天之本。膀胱经排毒功力最强，肝经血气最旺，胆经让人意志坚强。
做深蹲，大腿发力，特别是大腿正面、内侧发力，对应的正好是胃经、脾经和肝经，能迅速提升身体机能，而且气血上涌，可以冲刷身体的其他病灶。
身体的问题只能用身体来解决。用新鲜的血液替换淤堵的血液，那么就有几个思路：
1局部红花油活血，电吹风加速循环
2拔罐刮痧把淤堵从肌肉压迫到血管中，再由新鲜血液替换掉
3强化肌肉，增加肌纤维和血管收缩能力，强化血液供给
而深蹲是最好的方式，没有之一。
1大腿正面胃经通了，消化吸收就好，新鲜血液来源才丰富
2大腿内侧脾经通了，才能把营养输送到全身
3大腿内侧肝经通了，血液才新鲜，血液力量才足
如果这三个都出了问题有淤堵，那么特别容易膝盖受伤受寒僵硬。
做深蹲，大量做深蹲，百利无害。前提是不能磨损膝盖。
如果膝盖有伤，尝试几种变体
1 只下蹲到一半
2 用手扶栏杆
3 其中一只脚脚跟不着地
4 双膝紧紧扣住，减少关节移位
要做到全身出汗为度。
有人说站桩什么的，那是另一个层次的能量系统，到奇经八脉了，普通人先以深蹲入门即可。
我自己每次作为深蹲，都做很大量，3-2-3的节奏，每组50个，每天400个以上，事后都能感觉气血奔流，从大腿内侧涌向会阴，性欲也会旺盛。

高低肩、右肩膀低！脊椎尾骨偏左边屁股上！求教

左膝盖运动久了会有些疼痛，脚踝感觉有韧带松弛的感觉，就是有时候运动感觉有根筋蹦住疼，肘关节受过小伤做俯卧撑有时候感觉筋在跳，右膝盖在深蹲到最低点有弹响不疼。谢谢您了

曾经腰椎间盘突出，手法复位，已有数年，不敢睡软床，今年可能坐久了，又开始腰痛。膝盖蹲起啪啪响声，偶尔疼痛，怕冷。肘关节偶尔也做响声，求医啊

打球后，腰部两侧会疼，有时左边，有时右边，感觉不是肌肉疼。

后背——脖子以下，腰以上 感觉脊椎骨不舒服 有时候酸疼 请问怎么破？

左膝偶尔会有不适，走路多了会有些疼痛，怎么破？

三个问题，谢谢。第一个，右手手腕10天前跳经，到现在一做俯卧撑就疼。第二个，左脚几个月前崴过，到现在有时会一疼一疼。疼是属于压着神经的那种疼。两个皆是。现用热水配喝剩的茶叶泡脚。第三个问题，浑身僵，骨头老响，另外做仰卧起坐时大腿骨和腰部的骨头总是咯吱咯吱的响。求解。谢谢

还有问一下，贴伤风止疼膏和用红花油道理一样吗？

运动太多导致腰肌劳损..已经一年多了...还有半月板损伤 谢谢

裸身锻炼坏处 入寒？

后背腰部肌肉搬东西好像伤到了 现在搬太重的东西会有点痛痛的感觉