在群内讨论的时候，很多人都有很不好的陈年旧疾 ：腰痛、膝盖痛、等等。
我不是医生，也不会开方子，只会教你用运动的方式来克服身体的病痛，其实合理和针对性的运动足够解决很多问题。
这些方法来自传统的医学和老旧的秘术，安全无害有效，当然也可能让你死掉。
我不会说太多废话和原理，但会慢慢针对你们的提问进行解答，你们自己体会。
熄灯！

手腕与小臂和胳膊和身体不能三个90度，就是不能标准投篮动作，骨骼就这么奇怪，导致打篮球已经放弃投篮了

我觉得我只能是打断胳膊重新接骨，但是那不是我想要的，

膝盖有骨刺，湖关节炎。手腕掰腕子受伤十年，经常突然痛。腰突

我在做窄距俯卧撑的时候感觉右肘有根筋在乱跳，也不疼，就是有点别扭。谢谢楼主！

肩膀疼 刚出现 闲着没事 搬重物要疼 估计是搬重物伤着了 求方法

颈椎疼

有时睡醒后腰感到有点酸疼，稍长时间弯腰再直腰时也会感觉酸，这是怎么回事，怎么改善？

有点血瘀体质如何调养

后背肌肉痛，在后腰上面附近，每天早上起床时最痛，有时夜里痛的觉睡不好。求解！

楼主 请问有次骑行 骑太久 太猛 左腿后部有拉伸疼痛 类似神经 从大腿根部到小腿。在坐深蹲时也会触发 疼痛难耐呀？

我现在上大学，以前中学的时候久坐 ，导致驼背，胸椎，关节会响，还会疼，屁股特别大，怀疑是骨盆前倾，

几次把椅子举高、然后往下打的动作间，伤了肩，肩内转会痛，手举到某高度也会痛，全身放松向下软的时候右肩会扯著痛，大概是锁骨与肩膀的凹位置，跌打医生说是二头肌肌键炎，已经三个月了，能治吗？
另外我能练囚徒吗，标准卧撑、二式引体、以动作强度不痛为前题下可以做吗？