10-DAY
今天早上体重54.5

今早早餐：一个鸡蛋（双黄的）一个苹果，三个红枣

今日食谱：
早餐：一个鸡蛋，一个苹果，三颗红枣
加餐：一个苹果
中午：一个苹果，一个鸡蛋
今天结束了，希望下午肚子饿的呱呱叫，那样，我就会猛掉体重了，哇哈哈哈哈。。。。。

坚持，加油。。。。
好多美好的东西都是靠自己一步一步争取的。。
减肥这件事情你说了那么久，有本事这次一次瘦到底。。
你能不能不要每次都说些鸟话让自己开脱，其实你就是不够瘦
其实就是你是个胖子
你瘦下来，你买的那些衣服，哪件穿你身上不好看？
其实还不是一句话：瘦子才有未来。。。
胖不可怕，可怕的是你还没意识到自己胖。。。
当你意识到自己胖的时候，还不减肥最可怕。。
减肥不能坚持，复胖最可怕
减肥不难：就是少吃，不吃，多动，减肥谁不饿，不饿还叫减肥，做梦吧你
想吃，那你就胖一辈子吧你
怪被人不客气，不友善，谁会对一个丑八怪死胖子吸引？
对自己好点，对自己好的方式就是让自己美。。。。
瘦不一定美，但是胖就一定不会美。。。

今早体重：55kg
今日食谱：
早餐：两个鸡蛋，一个苹果，四颗红枣，两片全麦面包
（昨天体重一下下去那么多，昨天我还吃的那么少，为什么就没有少呢，不会是称有问题吧，今早没发挥好，多吃了两片全卖切片，明天不准吃了。。。。。）

今日食谱：
早餐：两个煮鸡蛋，一个苹果，四颗红枣，两片全麦面包（130g)
加餐：一个苹果
午餐：一个苹果，一个咸皮蛋（鸭蛋）
本来没打算吃那个鸭蛋，但是同事带过来的特产，本人很爱吃皮蛋，咸味的皮蛋没吃过，所以，果断吃了，今天蛋类摄入有点过多了。。。。。
明天只煮一个鸡蛋

不会是咸皮蛋中毒了吧，口渴，头晕。。。。。
无语了，各种不好。。。。

尼玛，吃了那个咸皮蛋，整个人都不好了，一下午头晕想吐，口渴，刚刚还吐了。。。。。果断不能吃太咸阿。。。。。

为什么要吃那个面包面包面包。。。。。
现在后悔后悔后悔了吧。。。。。。

知道要后悔，为什么还要还要吃，阿阿阿阿。。。。

明天开始不吃红枣了，不吃面包了

补上昨天的食谱：
体重还是平台期：就不说了。。。
早上：两个苹果，一碗稀饭，一个茶叶蛋
加餐：一个橘子
中午：两个橘子，一个苹果
今天食谱：
体重仍在平台期
早餐：两颗红枣，一个苹果，五片全麦切片（大概250g)
加餐：一个橘子
虽然在平台，但是要坚持，你加油！

中午：一个橘子，两片切片

15天倒数
早上：weet-bix全麦麦片4块，苹果2个
加餐：苹果一个
中午：苹果一个

14天倒数
早上：weet-tix麦片4块，苹果两个
加餐：苹果一个
中午：苹果一个