出门转悠了一圈，大概一小时，回来肚子饿了吃了三个小红薯，两颗红枣

吃了一个玉米棒，三个小红薯，还有豌豆血旺汤三碗（今天吃的有点多哦，休息一会去运动，打羽毛球）

今天食谱总结
早上：三颗红枣，一个苹果
加餐：六个红薯，两颗红枣
午餐：三个红薯，一根玉米棒，三碗血旺豆腐汤，（内含豌豆尖，血旺，一点肉末）一点炒白菜
今天吃的有点多，不晓得是今天便便多的原因还是，总之今天各种饿，下午运动运动。。。

出门转悠一圈，现在刚刚回来，没打羽毛球，都说热，不陪我打，郁闷

总结饮食：
今天有点小失败，就是吃红薯的时候，不管大小都应该分开吃，怎么可以一次性吃六个呢，还有中午适量吃，可是你却吃了三碗，本来下午可以加餐，现在被你搞的不能加餐了吧。。明天不可以了，你看看反光镜里面的你，你的身材真心要死阿。。。。

为了躲晚饭，出门散步了。。。说在外面有饭局。。要死

大概走了半个小时，回家了，家里的人在三楼吃饭，我默默的走回了二楼，今天感觉一直在便便，每次只便一点点，好烦躁阿。。。小拉肚子的感觉

刚刚看了一个帖子，用的3337瘦的好快，可是这种方法不适合你哦，你还是找适合你的办法好了，只要你现在坚持这样，不放纵暴食就肯定会瘦，而且不反弹，如果有一天你不再需要进到这边，养成良好的生活习惯，那你就不再需要减肥了

目标体重是50kg刚刚才发现，汗！

刚称体重，58，4kg,，坚持

失眠了，郁闷。。。。

刚刚体重57，6kg不要心急 慢慢来，会瘦的

早餐：一个煮鸡蛋，一口鱼肉，一个玉米棒，四个红枣
这么多，为毛我没吃饱阿，阿阿阿阿阿阿
现在喝水，坚持度过十点半

打了二十分钟羽毛球，回来了，好热阿…爽

加餐一个苹果，一个橘子