我真是一吃起来就不想停阿，不行，德控制，贴吧转转玩儿会。。。。

饭前吃了两个水果，一个苹果，一个橘子，避免中午吃多了吃的，其实也是因为自己饿，呵呵

中午：一碗鱼肉，十片腊肉，十片香肠，三个红薯粑粑，豌豆尖若干，两口萝卜
唉，以后再也不切菜了，切腊肉的时候一直往嘴巴里头放，去你裱的，你他大爷的明明说过不吃多，你当这种是白说的哇，看你现在吃的这么饱，你他妈想每次都当马后炮哇，你怎么不去死，一身肥肉你是要干哪样，谁看你会喜欢你，会要你，你他妈就一辈子单下去吧，混蛋。。。。。

我不想为自己再找什么借口，别人一顿吃那么少，反思自己，以后每次想吃的东西吃得一两口就可以了，不要每种都吃那么多，尤其是腊肉香肠，热量又高，对于减肥很不利，还吃了油炸红薯饼，这些都是高热量的食物，我失望的地方不是吃了这些东西，而是吃多了这些东西，每种少少吃两口，昨天就总结了这个问题，今天又产生这种问题，你是要一辈子都在为这个问题买单吗？如果明天再有这种问题的话，你自己知道，你会肥一辈子，一辈子没人要

喝了几杯茶，刮一下油

打了40分钟羽毛球，我妈来不起了，就结束了，本来打算打一个小时的，唉，一会出门散步

今晚还是老样子，就不吃了

两点半到三点半出门散步一个小时

中午可能吃的太油腻，刚刚吐了，我发誓我没催吐，只是不舒服，然后就吐了，好恶心

正在陪老妈逛街了。。。。。

散步回家了，在走的时候有一个小时

今早体重：57，5
昨天吃的稍显油腻，也多，没长肉已经很开心了，今天加油，争取掉称

昨晚体重还是跟前天晚上一样

今天吃酒碗，一定不能吃多了，吃点素菜就o，记得昨天自己对自己说的话

早餐：两个鸡蛋，一个苹果一个橘子
加餐：一个苹果，两个橘子，十个小橘子