心.你要我好找啊

先顶一�

诗~3Q啊~我今天的食谱还没贴`西西

心心,米饭和肉要吃,但我教一种吃法,我以前也试过的

在吃米饭的时候少吃或不吃肉,不吃米饭的那一餐就要吃点肉(不要吃肥肉)

水煮菜晚上吃最好,又可以胞肚子,又不会胖,但是要少放或不放油

诗诗

心心,我这两天吃的样待别多,但我没有吃太多,一样吃一点点,

我觉得我没吃多,这几天我也不太想抗制饮食,对身体不是很好

最好是多散散步就好了

诗诗

我们要健康减肥,不要用直达的方式

我们要为自己的健康来减肥

姐妹们加油

诗诗

恩`诗诗`你说的对啊~~你那样瘦了多少呢>?
我觉得你安排的很好啊``来MC就是要好好保护自己,不吃点就行~
哎`最近2天研究方法研究的我都不知道怎么吃了``好多姐妹中午都不吃饭``而且吃的好少`我总觉得我不行``以前暴也是因为这样节食~~什么早上不能吃这个中午不能吃那个的`我觉得过午不食中午应该可以吃米饭嘛`只要晚上不吃就行了``诗诗``你是不是觉得我很不争气哦``
不过在运动方面我还是坚持的很好哦~慢跑和睡前动作都有做呢!

是不吃多就行`西西`打错字了

心心，诗诗，我这两天算是完了，今天朋友晚上请客吃KFC，刚回来~~~
哎~~~

凌`别难过`吃都吃了`运动吧`把它消耗点`再喝点茶`
我觉得这个减肥啊不要一直觉得很内疚,那样越来越苦恼,越没信心了啊`
我也有吃多`但我不怪自己啊`我又不是神`慢慢来`那些所谓的节食都不会坚持长久的``谁不会饿啊``还是健康的减吧~~
按诗诗说的吃法`配合我的运动`我就不信2个月下来不掉肉?而且这样我不会痛苦``太痛苦的事是不会长久坚持下去的``还有现在我好喜欢跑步了`西西

心心,吃什么没所谓的,我这三年减过来就知道,要想减了肥不反谈就得慢慢

减,只要在晚上的6点以后不吃就行了,可以喝一点水(白天水最好)

凌,没事的,我们再从明天开始就可以的,不要给自己太大的压力

我们每天互相鼓励一下,相信一定行的,慢慢来吧,我最痛苦的时候都过来了

你们也一定行的,加油

诗诗

心心,打错了应该是喝一点白开�

嘿嘿`听诗诗一席话,胜读十年书啊`这减肥大业还是诗诗明白的对~恩
我们三个要好好的坚持,慢慢的来!哈哈`又有信心了~嘿!

有了信心,那我们就一起加油

我很希望我能帮助你们,我也很需要你们的帮助和鼓励

诗诗

好呢~!加油!

心你走了吗

诗诗