-MM加油

-我也在用跑步减肥,以前节食没效果,太伤人了,�

谢谢楼上地MM~~~!跑步贵在坚持哦~!我们这里超冷了`但还是要坚持我的跑步~!刚啃了个苹果`嘿,不吃饭也不吃菜了`不然不掉肉啊```就这样~加油加油咯!

就是跑步才是硬道理，坚持就能得瘦！真的这才是王道

嘿嘿,是啊!我也是试了N多方法之后这样觉得的~

加油，谢谢楼主来顶我哈
天气变冷了诶
会特别想吃东西的冲动
怎么办啊，我好紧张啊

嘿,欢迎你来我的小楼逛逛哈`
恩`要忍```想别的,做别的事,转移注意力```一吃就完了哦`
我去跑步了`回来聊哈`

啊`跑的累死我了,出一身汗啊`休息会再去洗澡```

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昨天坚持的很好,小表扬下~今天呢上午是过完咯,来记记食谱~
早上一个烧饼,一杯牛奶
上午600ml的普洱茶
中午一小碗饭,豆腐+猪血,香菇
下午是继续喝茶`还有我的绿茶粉+酸奶```喝了好几天这个了,不晓得效果怎么样,还没去称体重,恩`一个星期去称一次比较好吧~~

心心我来也~继续我中午写的食谱哈`
下午是喝了800ml的普洱茶`3点得样子喝了绿茶粉+酸奶``我这个酸奶不知道怎么样,因为是公司发的~就是那个宾佳乐牌子的~好象是湖南本地的~每天都发,正好有绿茶粉+酸奶法,不试白不试啊`看看效果到底如何``
喝了也有好几天了`期待能掉几斤肉挖~~
恩`说说晚上吧``下班后吃了2个小苹果,现在的苹果真贵,好点的要4元~~我就买的2.5的,虽是小点但很脆,我爱吃哟~!
然后就是跑步啦`有老公陪`再累也开心呀~!嘿嘿!
我要继续加油啊!

心我来 了
加油加油支持你~

再回一个
有空去我那串门啊
睡觉了~·

嘿嘿,谢谢圣诞来看我哈`好开心哦~恩`我也去你那玩下~

今天是我正式减肥的第四天了~~感觉瘦了点,虽然没去称体重,但明显腰细了点,至于腿还没发现什么变化,不知道会不会是跑步的时候拉伸动作做的不够让腿变肌肉还是怎么了`急哦`要是腿一点都不瘦那我可要疯啦~也洗了5天的盐浴了,喝了4天的绿茶粉+酸奶还有4天的普洱~~~2天晚上的纯粹苹果,5天的跑步~~呵呵,这些数字和有的JMS比起来是小巫见大巫啊,我还得努力,等上面的数字都变成十位或百位的时候,我想我的体重一定是十位了~~嘿嘿!继续加油~

真不容易啊
要用好多的时间砖头来码出那一点点的成绩
加油�