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我要用三个月的运动赶走20斤的肉换来美好的一生!心心加油!

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  对于曾经试过N次方法的我,对于减肥都有点无奈了,是自己毅力太差这又怪得了谁,节食反反复复弄的都快变态了,一年多了,减了长,长了减,从来就没下过100斤!真惭愧!这次,男朋友说陪我健康减肥,那就是合理饮食加跑步了,看到很多MM跑步都减了好多,我也心动了,希望这次能够坚持下去,好好的美一回!对于吧里减肥成功的姐妹真的很佩服,你们是我学习的榜样啊!!

 心心档案: 身高:160 
           体重:56Kg
 心心目标: 体重:46Kg

 挑战对象:20斤白花花的肥肉!

 作战方法:跑步+普洱+绿茶粉酸奶+晚上少吃

 作战时期:3个月
 
 口号:你不是一个人,你不是丑女

 加油吧心心!为了美好的明天,这3个月就豁出去吧!
 还有我爱你老公,谢谢你决定陪我跑步,我一定会美美
1楼2007-10-19 13:36回复
    姐妹们,心心惭愧啊`这几天MC来了`计划暂停啊!等好了之后再加油哈!!
    6楼2007-10-23 00:21
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      2026-03-23 05:24:22
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      恩,欢迎这位MM加入!
      我的MC快结束了,今天准备慢慢进入作战期了,吃的不多,喝了很多普洱茶,刚喝了绿茶粉+酸奶,晚上再吃点菜,吃几口饭然后再去跑步!加油!
      8楼2007-10-23 16:05
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        对了,听说早上起来空腹喝蜂蜜水好,我想尝试下这个,还有我现在每天都在洗盐浴,不知道效果怎么样`期待呢~!
        9楼2007-10-23 16:19
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          晚上饭吃的有点多，于是多跑了一会，刚刚才洗完澡，时间过的真快啊，一下就快11点了，每天这样的生活着觉得有点迷茫，不过一想到我那20斤多余的肉，我就火啊，豁出去了，哪怕跑到再晚也要跑，洗澡的时候用盐按摩了全身，感觉还真不错，洗完后皮肤好光滑哦，嘿嘿
          10楼2007-10-23 22:57
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            这2天都吃的很正常,跑步仍然继续进行着,昨天去称了下体重,居然一斤没掉,奇怪啊,是不是我晚上不该吃饭呢?还是MC这几天养的太好了?晚饭我都吃了,不多,但为什么不掉肉哦?可是不吃我又做不到,怕跑的时候晕啊!怎么办啊姐妹们?
            11楼2007-10-26 13:13
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              周末2天和老公出去哈皮,吃多了,而且有点爆食的倾向啊,好讨厌!老公看到我的吃像都无语了,问我是不是几辈子没吃过东西?`!哎,我也不知道怎么了,一到周末就超级放纵自己!新的一周开始了,我不能这样了,作为女人,不是只想到吃的,还有别的更重要的事情等着我,恩`宝贝,别在这样吃了,跑步要继续,饭量要减,现在决定晚上不吃饭也不吃菜,只吃点水果!刚好MC过去了,应该是黄金减肥期了,我要加油!战胜自己!赶走讨厌的20斤!!!!!!
              13楼2007-10-29 00:30
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                今天早上和中午正常吃饭,晚上本来吃苹果的,可是这鬼天气好冷啊`只好改吃几个饺子了,不过值得表扬的是`我今天还跑了40分钟的步,那个风吹的我冷的啊`幸好有老公陪着我,再累也是开心地!跑完后出了N多汗,突然觉得没那么冷了,哈哈~!明天我要继续跑!
                14楼2007-10-30 00:04
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                  2026-03-23 05:18:22
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                  早上吃了半块饼,到中午饿死我了,然后吃了一碗米粉,但现在喝了3杯普洱了```感觉还不错`坚持住~!等会喝绿茶粉+酸奶!!
                  哎哑哑`米有JM来支持偶哦```
                  15楼2007-10-30 14:59
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                    谢谢楼上地MM~~~!跑步贵在坚持哦~!我们这里超冷了`但还是要坚持我的跑步~!刚啃了个苹果`嘿,不吃饭也不吃菜了`不然不掉肉啊```就这样~加油加油咯!
                    17楼2007-10-30 19:15
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                      嘿嘿,是啊!我也是试了N多方法之后这样觉得的~
                      19楼2007-10-30 19:20
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                        嘿,欢迎你来我的小楼逛逛哈`
                        恩`要忍```想别的,做别的事,转移注意力```一吃就完了哦`
                        我去跑步了`回来聊哈`
                        21楼2007-10-30 20:45
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                          啊`跑的累死我了,出一身汗啊`休息会再去洗澡```
                          22楼2007-10-30 22:16
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                            昨天坚持的很好,小表扬下~今天呢上午是过完咯,来记记食谱~
                            早上一个烧饼,一杯牛奶
                            上午600ml的普洱茶
                            中午一小碗饭,豆腐+猪血,香菇
                            下午是继续喝茶`还有我的绿茶粉+酸奶```喝了好几天这个了,不晓得效果怎么样,还没去称体重,恩`一个星期去称一次比较好吧~~
                            24楼2007-10-31 12:56
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                              2026-03-23 05:12:22
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                              心心我来也~继续我中午写的食谱哈`
                              下午是喝了800ml的普洱茶`3点得样子喝了绿茶粉+酸奶``我这个酸奶不知道怎么样,因为是公司发的~就是那个宾佳乐牌子的~好象是湖南本地的~每天都发,正好有绿茶粉+酸奶法,不试白不试啊`看看效果到底如何``
                              喝了也有好几天了`期待能掉几斤肉挖~~
                              恩`说说晚上吧``下班后吃了2个小苹果,现在的苹果真贵,好点的要4元~~我就买的2.5的,虽是小点但很脆,我爱吃哟~!
                              然后就是跑步啦`有老公陪`再累也开心呀~!嘿嘿!
                              我要继续加油啊!
                              25楼2007-10-31 23:09
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