今天吃的太多了~而且到现在也没有跑步~晕死了~到底咋了啊!!~~!!!

晚上吃了？


家伙

家伙,我写完接着跑步了~一会写下今天的总结~晕死了~

11.22:暴光今天今天吃的东西.批评自己.早晨:2/3个苹果,150g猫耳朵.中午:100g五香花生,一份菜(白菜+豆芽+土豆丝).下午:二十颗左右的山楂,六根糯米条,50g麻辣花生豆.晚上:一根香蕉+半份西红柿鸡蛋面.晚上原地跑70分钟.    体会:今天吃了好了好多零食,冬季来了为什么食欲这么旺盛呢?检讨中~~~

对了,中午还有7,8十克椰皮曲奇饼干和两小根肉松面包~啊~太多了~检讨检讨~要想办法克服心魔~

我就搞不懂为什么一到冬季食欲就这么旺盛呢?总感觉很空虚,吃点东西才能填补它.为什么每次总是战胜不了这种心理呢?今天一度有放弃减肥的念头,但是马上否决了,不管怎么样坚持就是胜利~只要坚持~人体不是金子,一定会发生变化的~

过午不食的方法好象是不大适合我.还是用原来的方法吧~晚上胃都难受~少吃+运动~只要摄入的热量低于消耗的热量一定会掉肉肉的~加油加油~

就把这段时间当成是巩固期吧~最近体重一直就在128~130之间摆动,可能平台期了吧~一定要坚持住~肉肉迟早会掉的~

豆奶姐我这两天也吃的超多
那你还用以前的方法吧，慢慢来，不急~
我打算下周一开始用21天了，我这胃没事，超级好！

 家伙

什么也不说了~减下肥来才是王道~我今天吃的东西刚才没发上来~也不愿再写了~反正很多~快疯了都~

没关系，你不是跟我说过减肥中一两次暴食也没关系的，这是一个长期的过程，先把心态调整好，MC还没有来么？

家伙

没有呢~不知道怎么回事~今天是绝对不会再暴了~昨天跟好朋友一块出去玩,去了一条小吃街,两个人就胡吃海喝了一顿,也没顾忌那么多~今天脑筋还算正常.会控制住的~

家伙,我这两天心态确实有点不正常.得抓紧调节.度过这个困难期.美好的未来等着我们.加油加油~

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发 布 者: 昆明达黎工贸有限公司销售部
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面包小妹,谢谢你~连暑假到现在,大约减掉有20J肉肉了~我一定不会放弃的~不能半途而废~坚持就是胜利~加油加油~