我又要爆了，刚吃了一个蛋糕，一块德芙，该死的低血糖，我正常吃饭了啊

你们说。我把直发去烫了
好不好啊
给建议吧
一直恨不下心去弄啊

加餐水果

@小情小爱小未来 一定要吃米饭啦。对姨妈很重要。就算不爱，也要吃。以后每天中午50克以上。

你们看一下
我找的图片。那个比较好看啊
我想要不太显老。自然一点的呢
一直以来都想去弄
因为身边都没有支持。都说直发好看
所以一直拖到现在
而且现在的头发更长了

早上 一个板子 一杯泡豆浆 一小包饼干
午饭 米饭80g 菜布 土豆炒肉丝 200g
下午 一个小苹果 5个葡萄
晚上 无 喝水
今天吃得比较少。期待明天体重看可以下46.5不咯。加油
@左左琦琦 你要控制住哦
回到家运动去
或者做头发。哎呀

早餐：醪糟鸡蛋圆子汤+6颗红枣
午餐：莲藕炖肉（莲藕4块，肉3块，一些汤。）
下午加餐：一个苹果，半杯全脂奶，一块饼干
晚餐：50克米饭，冬菜10克，清炒豌豆苗少许，莲藕4块，3块肉，红枣2颗。
我晚上好像吃好多 得改改。

下午上班回来，好饿呀。
刚刚吃了东西，满足了，我真的是少食多餐了，哈哈哈。
报下饮食。
早饭：梨160克+火腿肠26克+燕麦片40克
上午：橙130克+梨100克+核桃18克+消化饼干18克
午饭：米饭80克+手撕包菜140克+蒜薹炒鸡蛋100克
晚饭：泡菜46克+馒头50克+全麦面包23克
全天热量1048
好满足的。饿了就会吃一点。
我发现我真的是不能饿，只要饿抓到东西就吃，今天晚上回来就是，还好克制住了，不停地告诉自己吃慢点吃慢点。

我觉得大家应该都像coco学习，coco一直都是不爱吃零食的，经常吃水果，而且过午早午都要有淀粉，不然反弹厉害不说，还会影响身体，导致大姨妈。
我现在就像coco学习啦，不再用什么过激的方法，饿了就吃点饭吃点水果，然后全天也不是很想吃零食了，可以说，我戒零食算成功了吧，不过面包蛋糕之类的还是爱吃，想吃了买一块，解解馋，然后就可以坚持很久了，晚上还去超市买了全麦面包，以后早饭来吃，晚上饿了也可以来一片。
重要的不是吃什么，而是吃的量的多少。

@coco_卂 夸奖你啦。亲爱的Coco。

带我一个

我来报饮食啦，早饭半袋酸奶，80g。全麦面包一片，还分给室友一半还剩了一小块，上午加餐吃了早晨剩下的一小块全麦，六颗吊炉花生。午饭，米饭40g吧…卷心菜炒粉条，葱爆南瓜，我感觉我吃了很多，一样都算150g吧。晚饭在路上吃了三分之一不到的煮玉米，一瓣柚子，还有室友给的三块曲奇。

下午加餐是半袋酸奶~

我一来 看到十九夸我 夸我 哈哈 十九继续夸哦 我喜欢