自行车1000个 仰卧20个 散步20分钟

早餐:土豆卷、鸡蛋饼+畅优
午餐:冬枣x3、香蕉
加餐:子母奶+猕猴桃
晚餐:西红柿一个
晚上和宿友去面包店买三明治做早餐 馋到我看到什么都想吃

早，今天体重45.7可能昨天吃了米饭，前天的过早，打算慢慢减

今早体重掉了0.6kg 我觉得我吃多后长得快掉得快，关键是长得快

每天这样吃着也不饿，体重都是0.2kg的掉着。就这样的速度吧。很知足了。

早饭一碗燕麦，一个梨，26克火腿肠。

早上体重47.1

吃了个梨，喝了一杯水，现在在吃燕麦，一小碗吃了三分之一就打了饱嗝。

十九虽说我养姨妈可是前几天吃自助吃的都吐了，昨天第一天正经吃饭，今早就重了。好痛苦我还是回来和你们一起吧，你们监督我好好吃饭好么我都快不会吃饭了。。

昨天早晨还是41.5，感觉还好，昨天第一天正常吃饭，但是因为中午不饿就随便吃了两口全麦，晚上吃了饭菜肉，今天早晨就42了。。我还是要用少食多餐来，但是要加大热量。以前少食多餐热量太低了，所以减的快。。这次不能因为看到体重涨了就不吃晚饭了，我要坚持住，只要体重不超过88就好。。热量加到900-1000吧，大家监督我吧

早上 一个板子 一杯泡豆浆 一小包饼干

早餐：醪糟鸡蛋圆子汤一碗+6颗红枣

我就是爱吃零食呀我这张万恶的嘴~