10月23号 27天。

所有人事，是好是坏都是事实。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。 过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。

10月30号，第34天　　前几天比较忙所以没有来打卡

11月1号，第36天。

11月3号，第38天

11月4日，第39天了。

11月5号第40天。

1： 发自内心的体会到吸烟没有任何好处，戒烟没有放弃任何东西。 2：在以后的日子里，冷不丁的冒出吸一支的念头 的时候，马上提醒自己：“如果我抽了这一支，不会解决任何问题，只会让情况更糟糕，不要幻想 在我们郁闷的时候，烦恼的时候，无助的时候吸一支就会感到好受一点。 3：任何时候都不要用一支烟来检验自己的戒烟成果。 用一支烟来检验自己是不是还有烟瘾和划一根火柴看看 有没有受潮是一样的可笑的，那就是一种悖论！

戒烟，正确的认识 是心，意志是力，戒烟不能有心无力，也不能有力无心。烟瘾就像是洪水，对于烟瘾，提高认识是泄洪，意志是大坝，疏堵结合，戒烟必成！

11月6号 第41天。

11月8号，第43天。

11月10号 第45天。

突然发现自己9级了。