我的戒烟箴言：
世界上从来就没有凭空而来的享受,也永远不会有无缘无故的遭罪！今天戒烟不适的前因是昨天不能严格管控、和规范自己的行为习惯，而后果则是戒断后的自由幸福、无烟自信的生活。加油吧，朋友！如果用今天的戒断反应来作为明天幸福的赌注，我愿意今天的戒断反应来的更猛烈一些！I

10月8号 13天。

还好，偶尔会想起抽烟但是一天就一两次，每次就几秒，一个小念头。

突然想说一句，其实戒烟最大的好处是让心灵宁静了，让人安静有自信，内心突然有了原则有了标准，有了追求卓越的动力。而头脑开始思考，变得富有逻辑，你开始不明白过去的自己为什么是那么的犹豫，悲观和不耐烦。
仅此与大家共勉。
安。

只戒第一支，全心全意戒好第一支。戒烟其实戒的仅仅是第一支。第一支决定一切。通常需要戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。全心全意地戒好第一支吧。-------摘自吧友把握健康I

10月9号 第14天。

挺快的，转眼半个月了，这次戒烟真的很不一样，之前把《这本书能让你戒烟》看了三遍，确实有用。这次是一辈子越香烟说拜拜。

戒烟的目的是为了无戒，从而达到不戒;心烦的时刻本身就是情绪的宣泄，从而达到不烦;今天的痛苦预示着明天的幸福，而今天的幸福则一定是昨天痛苦的回报。心烦时开心一笑也算是幸福的引子吧！请欣赏：
一只大象问骆驼:‘你的咪咪怎么长在背上？’骆驼说:‘死远点，我不和鸡鸡长在脸上的东西讲话！’ 这时蛇在一旁大笑，大象说 笑什么笑 鸡鸡长在脸上 总比脸长在鸡鸡上好.
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永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小--------摘自吧友吸烟原本就是错I

10月11号 第16天 昨天忘记打卡了。

刚刚做了早饭不错，要是原来吸烟，晚上睡不着，白天也是起不来的 也没有精神。

戒烟是对自己的未来负责的一种态度，是自爱的一种方式。
从吸烟者到非吸烟者是一种生活状态。
客观的表现非常简单，心灵的表现却非常复杂，只有过来的人才能体会的到--那就是我们吧里的同学们。
我们在改变环境，战胜自我。
我头脑发热，语无伦次，我想对自己说：“好好活着！”
我想对同学们说：“让我们好好活着！”--------摘自吧友给力一支烟I

10月12号 第17天。

又到周末了，自从我远离了烟毒以后，就特别盼望假期、周末等放松时段，我觉得自己比以前会享受生活了；和朋友们、同事们、亲人们等在一起的时候，感觉自己因为远离了烟毒，自己的品味高了很多，对生命的意义体验的更加深刻----活着就要努力获得更加精彩！享受无烟生活的时刻我们要不断总结自己的战果，最好一周一次。在总结的时候，要多想想戒烟带来的正能量，尽量忽略其负能量，这样会增加自己的信心，增加成功的几率。建议楼主朋友不妨也试试。I