2月23日早晨5：45出门从顺风广场出发沿冶金路向北在紫金公园偶遇冶金老张一路前行至泉南大街向东至守敬路向南至小黄河北岸向西进入紫金公园又跑5圈后，练拳半小时，送走师父，又返回紫金公园，练力量半小时，跑程约10公里。

2月24日早晨霾的厉害，没敢跑步，早晨6：00赶到紫金公园溜达了几圈，练练力量后，练拳半小时后，送师父到八一路口返回小黄河边买菜回家。

2月25日早晨貌似霾小了些，6：25跑步去紫金公园，练拳半小时后送师父过了八一路口返回家。跑程1公里多。

2月26日早晨6：25出门跑步去紫金公园练拳半小时，送师父至八一路口返回买菜回家。

2月27日早晨看天气不错，不容错过，5：30出门顺风广场出发沿冶金路向北至泉南路向东至达活泉门口原路折返至紫金公园内又跑三圈后，练拳半小时后，送师父至八一路口后折返小黄河买菜回家，跑程约10公里。

2月28日周五，早晨5：45出门，顺风广场出发沿冶金路向北至泉南路到达活泉南门折ffan

3月1人，早晨5：20从顺风广场出发，沿冶金路向北至泉南大街向东到达活泉南门，折返到紫金公园跑了五圈后，因要盘点没练拳回家直接上班，跑程约10公里。

3月2日，马吧邢台跑友会达活泉约跑半程活动的日子，与此同时也是邯马举行的日子。规定早7点到达集合地点郭守敬铜人像前，我早5：30起床6：15跑步从顺风广场出发沿中兴路向东到守敬路向北直至集合点，就当是提前热热身，见到许多熟悉的跑友们，照完集体照，7：00正式开跑，活动途中小平弟、文超兄和我轮流举旗跑，彰显团结友爱之道，绕达活泉观光路8圈后，举办了抽奖活动，喜获一等奖腰包，活动结束后原路徒步返回，中午聚餐我没去，下午13：30约同事好友大刚骑行石破头小溶洞，今天是非常的嗨！今日跑程约半程，徒步约6公里，骑行约66公里。

3月3日，早晨6：20出门跑步去紫金公园练拳半小时后送师父到八一路口跑回家，跑程约1公里多。

3月4日，天气污染减轻，早5：45出门顺风广场出发沿冶金路向北至泉南大街向东南门进达活泉西门出沿冶金路向南至紫金公园，练拳半小时后送师父，八一路口折回，跑程约12公里。

3月5日星期三，早晨5：30起床5：45顺风广场出发冶金路向北至泉南大街向东至达活泉南门原路折返到紫金公园，练拳半小时后送师父到八一路口又返回紫金力量10分钟回家。跑量约11公里。上午还做俯卧撑若干

3月6日，早6：20出门跑步去紫金公园练拳半小时后跑回家吃饭上班。

3月7日早6：00出门顺风广场沿冶金路向北至泉南大街折返到紫金公园内，练拳半小时后回家，跑程7公里。

3月8日三八妇女节，为了纪念这个伟大的节日，我早早的就起来了，决定去跑步八公里。5：38出门顺风广场出发沿冶金路向北至泉南大街向东至达活泉南门进南绕西门出沿冶金路向南至紫金公园内练拳半小时后回家，骑赛车，参加一中家长会，跑程8公里，目标完成。

3月9日周日，跟跑友们约跑达活泉郑开前拉练活动，早晨5：55从顺风广场出发沿中兴路向东至守敬路向北到达活泉内，跑友们集合完毕，6：20开跑，我绕达活泉11圈后，力量15分钟，徒步回家，跑程约28公里，徒步3公里。下午仰卧起坐、俯卧撑两组