1月24日5：30出门，顺风广场出发沿冶金路向南至建设路向西至育才路折返至守敬路向北至达活泉南门折返至中华路向西至冶金路向南到家乐园回家约11公里。

1月25日早晨5：30从顺风广场出发由冶金路向北至团结路向东至守敬路向北至达活泉内绕北圈由西门出来沿冶金路向南至建设路向西至钢铁路向南到钢铁路北边沿七里河北岸向东到锦江不夜城沿守敬路向北至建设路向北至建设路向西至冶金路向北返回顺风广场，用时2：13，跑量半程。

1月26日早晨5：30顺风广场出发沿中兴路向东至守敬路向北至达活泉南门折返到中华路向西至冶金路向南至建设路返回到顺风广场，跑量约10公里。

1月27日，因昨天晚上上夜班故跑休。

1月28日早6：20跑步去紫金公园练拳半小时后跑到八一路折返回家，跑量约1公里。

1月29日早晨醒来近7点，收拾收拾上班了，跑休。

1月30日早6：30跑步去紫金公园练拳半小时回家吃饭上班，今晚除夕陪爸爸守夜

1月31日农历2014年第一天，我5：30从顺风广场出发，从中兴路向西至钢铁路向南至七里河沿北岸向东至守敬路向北至小黄河沿北岸向西至紫金公园，练拳半小时后跑步回家，跑量14公里，作为向2014年挥手致意。

2月1日因为工作原因跑休，下午、晚上室内运动，俯卧撑、仰卧起坐若干

2月2日早晨起来一看，唉呀妈呀，雾霾太大了，回被窝继续睡觉直到自然醒，呵呵，那个幸福啊！下午天气见好，陪着爸爸遛弯一个半小时，许久没陪爸爸遛弯了，就知道自己瞎跑，感觉自己很不孝。晚上室内运动：俯卧撑、仰卧起坐若干，没出去。

2月3日早晨6：35从顺风广场出发沿中兴路向东至开元路向北至泉南大街向东至邢襄路向北至泉北大街向东至东外环路向北至北外环路高速路口向西跑了三站路，坐20路回家。跑量约16公里左右。

2月4日早晨跑休，室内运动：俯卧撑若干。

2月5日早晨起来一看，哇塞，期盼已久的雪花飘下来了，跑休 ，看来今天该上班了我，清扫工作要开始了

2月6日早晨跑休，去单位清雪，下雪容易清雪难啊！

2月7日继续跑休，去单位清雪雪花还在飘着