两天的，期待明天体重。

第11天，早餐，双黄大鸡蛋一枚，豆腐干200g，黑咖一杯。

吼吼，早上起来称体重54.鸡蛋一个，球球肠一个，薏米汤一碗，好饱哦，昨晚上邪恶的吃饭了

明天应该能够再次下百（kg），由于之前的青岛啤酒节一日游，把之前的努力一下子灰飞烟灭了，，又经过这三天的努力，希望明天早上成功下百，不过今天有事，没捞着骑车子啊，效果会差点

这个月目标97kg，还有7j，竭尽全力的要做到

两天时间体重又到了100.8了，爆了一天就毁了一周的努力啊，这是第一次也是最后一次，馋嘴的媳妇每天晚上都吃，吃你妹啊你吃！

有点饿，我吃个西红柿把。

怎么没有人来跟贴呢？是看不出我的效果来么？你们等着，让你们后悔。

楼主可以 ，刚发完我的帖子，逛到你这里了，不错，开帖比我早，马克留名。我才开贴五天，有空去我帖子转转。说句话别介意，以曾经重达115kg的我来看，减肥的基本原则就是你的消耗输出量大于你的摄入量，这是最主要和最基本的，楼主你的运动量是比我大很多，但饮食有点爆了，所以很久没有破百，高强度的运动必须需要高能量的支撑，而且你还喝咖啡。。。 建议你最好改白开水吧。一直看楼主在抱怨没人来看，说真的比看我的人多多了，哈哈，减肥就是这样，你减下来了发个对比的励志图n多人会跟贴，坚持不下来什么都不是，最关心的就算是你的女朋友了，还做了表，很不错，珍惜吧。开贴不只是为了让别人围观，更重要是给自己一个压力，再说现在还没有到能够高兴的时候，万里长征第一步，我还有一天减少2kg的经历呢，心态平和些，信念强大点。加油

目前为止什么运动也木有做，午饭大馒头一个，还吃了好几口土豆！！明天我决定吃半个馒头，嗯，就这么说定了！

楼主每天都好累，并且很努力的坚持，我就是最忠实的粉丝啦，毕竟减肥后看的时间最久的是我啊！哈哈

精力充沛，骑行开始

楼主好毅力。。。佩服。。。

知耻而后勇

第十二天，早餐、豆腐脑，俩火烧，骑行也到达目的地！