楼主瘦了多少了？

开始103.4，现在100，中间爆了两天。

男的减肥其实很简单，关键在毅力和坚持，楼主加油，我一个半月二十斤，你可以看看我的帖子，到现在没有反弹，最近一直忙，在外地出差，准备下周回去向下阶段冲刺，减肥我觉得你只骑单车可能锻炼的部位太单调了，建议各种换着来，

中午在外边玩没有去板砖，去快餐吃饭，朋友吃了好多，我喝了紫菜蛋花汤，还吃了三个水饺，怎么办怎么办？？明天我要取消主食了。全麦面包吧，你们看怎么样，，。。

饮食有点不注意啊！！明天要克制自己了！！今天没有做有氧骑行，全部换成肌肉锻炼把。开始。

@L荷衣环佩J 明早吃什么啊

@
@L荷衣环佩J一个鸡蛋加益生菌一杯好不好 中午黑咖啡一大杯好不好 晚上西红柿好不好

楼主加油我这会特别饿，肚子叫换了。但我会忍住的

有点饿了我也，做完胸腹锻炼就碎了。

明早，蜂蜜水一杯（治便秘）、鸡蛋一个、西红柿一个，午饭，全麦面包2片加黑咖啡吧，然后全天饿了就喝普洱，大家说怎样

没有人管管我嘛，我也一直在陪着减肥啊！求安慰！最近一直便秘

第十五天、骑行开始。早餐，蜂蜜水一杯，鸡蛋一个，西红柿半个

中午也要记住了，吃点菜，不要吃面食了

中午没有条件吃青菜，在工地，他们做的饭是各种炖的，我带了两片面包，再就着黑咖啡就饱了。

我想说呵呵