如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话
肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身
所以想要鸵鸟腿的首要课题就是
饭后立刻离开凳子站上至少15分钟

敲胆经
由于敲胆经可以使胆经的活动加速
将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出
因此这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少
大约一至二个月就会感觉裤管变大了
这个上课我无聊的时候坚持做的

从前有一个傻瓜跟一个傻瓜讲一个傻瓜跟一个傻瓜讲一个傻瓜跟一个傻瓜讲一个傻瓜跟一个傻瓜讲一个傻瓜讲傻瓜的故事-.-

侧身抬腿
这个是瘦大腿外侧的哦
大腿外侧比较肉肉的mm可以试下这个
边看娱乐节目就可以完成的运动

这个是瘦 ...你懂的

不吃晚饭不会长不高嘛?

下巴：
就是抬头！一定要使劲儿仰头
感觉下巴和脖子都收紧了
停5秒再放下 每天做20~40下
一周就会见到效果

毕竟我缺少的是毅力啊

带我一个啦

长高
并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

好帖子 卤煮加油呀

算我一个

主。。。我要瘦瘦。

我做运动会听歌
需要我推荐歌的举手~
没人就算了