这个好累的说！！

瘦瘦瘦我也要瘦

好多人说着 这个是练肌肉的吧
我想说 你不试试看怎么知道
若是怕变成肌肉 不去试试
那么就不要看我的帖子
我要的是那种有勇气去尝试的人
还有人的肥胖种类都不一样
我不知道那种适合你的
所以我多发一些方法
你们自己选着去做 ！！

午睡去 ！！！

好

马

怎么样减肥不减胸

卤煮！一起加油～我要全身瘦～

我要减肥

谢谢楼主 收藏着看

@女人与狗_____ @森屿树暖0 @承诺狗屁2 @海倒过来是天10 @_____五月初二 @乱我心者year @baby傻子520 @miss君10 @意境落幕 毕竟这是我的艾特大队！！

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马克

我先说说我要做的吧
今天：（等下我就要去做了）
1.跳绳200下
2.空中蹬自行车100下
3.举瓶子15下
4.压手左右各20下
5.靠墙站15分钟
6.上下蹲100下
7.做马步壮然后抖动大腿 坚持坚持！！
8.拍大腿两侧各100下
然后去洗澡
然后去睡觉
睡前 先做“剪刀脚”运动 （具体内容在后一楼）
然后吧腿竖墙上半小时
然后 早点睡觉 ！！
我会天天爆我要做的运动！！

剪刀脚
平躺在床上
保持两腿并拢竖起的姿势
然后两腿向两边打开（像剪刀一样打开）
停留几秒后收回