手臂怎么瘦

我也参加~

每天早晚1000个绳200个空中自行车200个下蹲不知道坚不坚持得下来，瘦不熟得下来

好帖！

暑假一起逆袭吧 哈哈 开学吓死他们～

运动后千万不能吃东西
水最好也不要喝

天啊...
我无肉不活...

回我一个算我一个 私信求联系方式

第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做
第二种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽
2.双手画圆，向外画圆20次
3.再向内画圆20次
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌

求爱特 宝贝楼主> <

夏天热的受不了所以只能胖着

@如果可以重来_E @_听风路过窗外

减肥，从来都不是因为别人
减肥是一件自动自发的事情，如果你减肥是因为别人，那我觉得你可以不用减肥了 。
减肥，必须是你下定决心后“心甘情愿”的减肥。这么多吃减肥药的人一旦戒除后就胖回来。如果你把减肥当成一件开心的事，那我相信你很快就可以瘦下来了唷！
真的没需要为了别人的嘲笑就减肥，无论你今天是胖是瘦，只要你有自信，你就是最美的，我们减肥纯粹是为了我们自己或是爱我们的人。
如果别人嘲笑你，你想要证明自己也可以变美，那请你记住：先修正你的态度你减肥，从来都是为了自己。

我的动力就是...有人说我有些角度像我们校花。。我们校花只有80斤 。。