一起吧！！

靠墙站怎样瘦腰和肚子：
异常地晚餐要尽量少吃而且吃得清淡 （T T我选择不吃）
晚饭后半个小时
夹紧臀部 把整个背部紧贴在墙壁上
臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面
几分钟后腰就会很很累 坚持15分钟
每天都做一次一周就末尾见到效果
不只瘦腰 而且腿部、脖子、脸部也能变瘦美体

巨赞！！

身体平躺
双腿与身体成90度竖在墙上半小时
@岛蓝 会很痛 但是坚持

已四天没吃饭…

6月23号加入

我要瘦腿
　　　　------[我找不到我到不了你所谓的将来的美好我什么都不要知不知道若你懂我这一秒]

我今天晚上就做那 66楼 68楼 70楼的运动
每天我都会说自己的运动了什么
大家也要一定要来交流哦

两个月后记得@我！！！
要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦

呜呜呜坚持不了

今天就这样吧
有问题的留
我明天回答！！

+1同减肥 为脸小为细腿为男神为漂亮TʌT干巴爹 !!!!!!!么么哒

以收藏~

哈哈