跑步吧 关注:875,332贴子:8,959,636

回复:科研屌丝人近中年身体枯槁跑步记录

只看楼主收藏回复

8.8早晨跑步5.3公里 天气不错o 风比较大 配速6分钟


IP属地:河南来自iPhone客户端139楼2013-08-08 12:53
收起回复
    8.9晚上跑步6公里 较舒适 天气还是有点热 昨晚鼻窦炎犯了 鼻腔黏膜难受 吞咽动作不停 彻底没睡好 所以早上没起来 看来跑步治不了鼻窦炎


    IP属地:河南来自iPhone客户端140楼2013-08-09 23:07
    回复
      2026-01-15 13:23:36
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      怎么看这头像都不象高尚的人纯粹的人!


      IP属地:山东来自Android客户端142楼2013-08-11 10:22
      收起回复
        初跑者忘掉速度,只看时间就好
        btw楼主头像好销魂


        143楼2013-08-11 10:35
        收起回复
          8.11晚上跑步6.1公里 感觉还成 每天晚上都是一个人在乌漆吗黑的公园跑步 今天刚跑就碰着个小哥在跑步 一起跑了两公里多 他跑完先撤了 我继续跑了会 明天网购的跑鞋该到了 哇哈哈哈


          IP属地:河南来自iPhone客户端144楼2013-08-11 22:45
          收起回复


            IP属地:浙江145楼2013-08-12 06:42
            收起回复
              新鞋到手,下午试跑


              IP属地:广西来自Android客户端147楼2013-08-12 10:21
              收起回复
                刚才想了一下 最近膝盖不适可能是跑量增加和姿势不正确造成的 跑步应该以 安全健康 循序渐进 为准则 前期刚开始跑步腿部经常酸疼疲劳 现在没有了 但是受伤的风险提高了 后期跑步注重技巧和节奏 起步尽量慢 速度逐渐增加 规范动作 落地不使劲 用大腿抬脚 高步频小步幅 同时要 学会跑休 继续坚持跑后拉伸和简单的力量练习 长期目标 两年内参加一次半马


                IP属地:河南来自iPhone客户端151楼2013-08-14 11:37
                回复
                  2026-01-15 13:17:36
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  8.14晚上跑步4.1公里 今年以来最闷热的一个晚上 没有一丝风 跑得头皮发麻 其实并不累 就是热得崩溃 不敢多跑 新鞋第2次穿 由于鞋底较软 跑久了之后 脚底板发烧 热得不行 而且脚底板酸 大热天的还是用回安踏 可是右腿膝盖还是疼


                  IP属地:河南来自iPhone客户端152楼2013-08-14 22:28
                  回复
                    8.15晚上跑步5.2公里 跑到一半把上衣脱了 实在扛不住 这鬼天气 今天换回安踏鞋 各种适应 膝盖疼依旧 没有加重的迹象


                    IP属地:河南来自iPhone客户端153楼2013-08-15 22:45
                    回复
                      中国科学院职工前来为同行加油!


                      来自Android客户端155楼2013-08-16 23:34
                      收起回复