11.18晚上跑步10.4公里 人生首个十公里突破 月光皎洁 寂寞地花一个小时把公园跑成了我一个人的世界 冬夜如此美好

11.20晚上跑步4公里 灰霾严重 跑完后几乎窒息 双肺疼痛 发点美女图舒缓一下压抑的心情

#洛阳空气日记# 2013-11-21 18:7.【PM2.5】浓度:272.0微克/立方米.【国AQI值/级】:323/严重污染.【美AQI值/级】:322/危险.Hazardous.【出行参考】:所有人应停留室内,停止户外活动,戴防护口罩 详见图.@盘古崔晟 @实时空气质量-赛纳威 @wuhanair 官报见 http://t.cn/zHDI4bV 显示地图 [图片] 赞[0] 转发[2] 评论[2] 收藏 今天 18:08 来自未通过审核应用。
果断停跑

11.22 能怎么样呢 空气太好了 以至于忘记了跑步

11.26晚上跑步6.5公里 别的就没啥说的 心情不太好 膝盖有些酸

白来了

11.27空气质量为近几年来最好 pm2.5竟然只有7 可惜陪人喝酒至凌晨 乱醉如你。。。不省人事

11.28晚上跑步10.5公里 很好的空气 最后几公里右腿膝盖酸痛 关节炎实在难以恢复

12.1骑行70公里 跑休

12.2晚上跑步4.5公里 雾霾严重 空气中一股尾气的焦味 跑到最后快窒息 因为不敢呼吸 太刺激咽喉鼻腔 风停才几天 雾霾立刻严重 需要停跑了

12.10晚上跑步4.4公里 跑后右膝盖窝酸

最近几天巨大雾霾 暗无天日 呼吸困难 于是停跑 抽空去两个医院找了数个医生询问膝盖情况 骨头完好 但被告知不适合跑步 这是什么情况

跑休至今 预计今年不会再跑 怀疑膝盖半月板或者软骨磨坏 跑休一个月后复查

跑休至2014年1月3日，今天去医院去了核磁共振的片子，医生看了半天，得出的结论和看片医生一致，右膝关节完全正常，软骨、半月板、髌骨、前后十字韧带均无问题，形态、位置、间隙良好。跑休期间坚持靠墙静蹲、俯卧撑和腹肌锻炼，体重居然减了1公斤，可是右膝体感仍不适，现严重怀疑腰椎问题了。
不管怎么说，2013年结束了，我的首个跑步年至5月21日起，直至年末，其中伤病跑休共计约2个月，累计跑步508公里，体重从77公斤降至72公斤。
感谢跑吧，在这里留下了首次运动记录，养成了跑步的习惯。
2014年继续。。。

白来了