满月啦！截至昨晚 作为跑步新人的我已经完成首月跑步 在31天中跑步28天 因雨中断2天 因腿部疲劳不适休息1天 共完成里程69.1公里 平均配速6.10 最远距离突破完成一次5.1公里跑 耗时31分钟

近期跑步计划 单次里程保持在3公里 每周末跑一次5公里 每次跑步后增加俯卧撑和仰卧起坐

6.22晚上跑步5.1公里 耗时34分钟 最后跑不动了 出汗特多 很爽 本周5公里计划完成

6.23早晨雾霾严重 休跑

为毛叫自己科研屌丝 nike+我找你了

6.23晚上跑步2.7公里 天气闷热难受 肚子一直打嗝 还是恢复到早上跑步 晚上散步

6.24早晨跑步2.9公里 天热汗透 感觉不错 不过脚上大拇指长了个泡…

6.25早晨跑步3.4公里 仍然感觉比较累 大汗淋漓 对自己的感受感到失望 已经一个多月了 跑个3公里还是不够轻松

6.25晚上跑步0.88公里 起步速度太快 呼吸不过来 200米不到就崩溃 拖着跑完800米 本来想看看800米能进3分钟不能 结果花了4分多 讽刺啊

6.26早上跑步2.6公里 没有很轻松的感觉 有些沮丧

6.26晚上去操场跑步1.9公里 因雷阵雨中断 感觉很爽 塑胶跑道比公园的水泥地舒服太多了 而且有大风…可以打雷闪电下雨了

6.27早晨跑步2.5公里 起的有点晚了…没加加量

6.28早晨跑步5.1公里 天气炎热 太阳毒辣 很是不舒服