加油吧，你已经挺不错了。开了个好头，接下来，只要坚持下去，就能体验到跑步的乐趣了

早上 电光闪耀 雷声滚滚 暴雨倾盆 楼下各种车警报声此起彼伏 跑不了了 唉 准备晚上夜跑 不下雨的话

不要每天跑，特别是新手，最安全方式是隔天跑。每周最少休息两天。每天跑除非速度慢。上量要循序渐进。推荐看新人指南的吧刊

恩恩，加油

慢慢来，跑不动的时候就走一段，养成跑步的习惯就好

6.19晚上刚跑了3.8公里 刚开始腿有点酸疼 过了2.5公里后就没感觉 呼吸稳定多了 没有喘不过来的感觉 越往后越轻松 不过可能因为晚饭没消化 肚子有点疼 跑完立刻好了 腰有点酸疼 难道是昨晚…

你跑的不是速度，不需要太注意加速度，跑的是心态和持久

羡慕楼主能这样跑着，坚持吧！

6.20早晨跑步2.2公里 感觉比较累 主要是两腿乏力 分析应该是昨天晚上跑步了 表明身体体力不行 难以连续的轻松跑步

头像很性感......

6.21早晨跑步2.9公里 感觉腿部依然疲劳 昨晚跑走3.4公里